Những thủ phạm gây ra tóc rụng nhiều và cách phòng tránh mà bạn nên biết

Một mái tóc chắc khỏe luôn làm bạn cảm thấy tự tin với chính mình. Nhưng tình trạng tóc rụng nhiều ảnh hưởng rất nhiều đến tâm lý của bạn có rất nhiều yếu tố gây ra tình trạng này. Vậy thủ phạm nào gây ra tình trạng rụng tóc? Có phương pháp nào để khắc phục hay chăm sóc một cách hiệu quả cho mái tóc của bạn? Cùng tham khảo qua bài viết này để có những thông tin cần thiết về cách bảo vệ tóc này nhé!

tóc rụng nhiều

Những thủ phạm gây ra tóc rụng nhiều 

1. Xác định thủ phạm gây tóc rụng nhiều

Việc điều trị rụng tóc có hiệu hay không cần nhất là xác định được nguyên nhân gây bệnh để loại bỏ những ảnh hưởng của nó. Do đó, điều cần làm trước tiên khi biết bản thân vướng phải tình trạng rụng tóc là bạn cần xác định được thủ phạm gây bệnh.

Hiện tượng rụng tóc xảy đến có thể do rất nhiều nguyên nhân khác nhau, chủ yếu là:

–  Do mất cân bằng nội tiết tố

–   Ăn uống mất cân bằng, thiếu hụt vitamin

–  Do sử dụng thuốc điều trị bệnh

–  Do yếu tố di truyền

–  Tạo quá nhiều “áp lực” lên tóc

–  Do căng thẳng, lo lắng nhiều

–  Gội đầu không hợp lý cũng làm rụng tóc

 2. Cần điều trị sớm, tránh để teo nang tóc

Nang tóc giống như rễ cây, là nguồn sống của tóc. Mỗi sợi tóc đều được mọc lên từ nang tóc hay còn gọi là chân tóc. Đây chính là gốc để mỗi khi có sợi tóc rụng đi sẽ có sợi tóc khác mọc lên thay thế. Nếu nang tóc bị teo dần đồng nghĩa với việc bạn sẽ vĩnh viễn mất tóc ở khoảng da đầu đó.

tóc rụng nhiều

Cần điều trị sớm, tránh để teo nang tóc

Do vậy, để tránh làm tổn thương nang tóc, khi phát hiện thấy hiện tượng rụng tóc bạn cần có biện pháp điều trị kịp thời để tóc sớm mọc trở lại.

3. Bí quyết chăm sóc tóc đúng cách và cách phòng tránh tóc rụng nhiều.

Để mái tóc khỏe mạnh, không bị gãy rụng, chúng ta cần biết chăm sóc tóc đúng cách bất cứ mọi lúc mọi nơi. Tránh làm tổn thương chân tóc. Dưới đây là các bí quyết chăm sóc tóc đúng cách bạn nên tham khảo:

– Không nên thường xuyên sấy tóc, hạn chế uốn, ép, nhuộm tóc trong thời gian ngắn vì khi tóc tiếp xúc với các hoá chất và nhiệt độ cao sẽ  làm cho các dưỡng chất protein trong tóc bị suy yếu, tóc bị khô, mỏng và dễ gãy rụng hơn.

– Gội đầu đúng cách. Khi gọi đầu bạn nên chọn các loại dầu gội chống rụng tóc phù hợp với mái tóc. Mát xa và gãi nhẹ nhàng da đầu để không bị làm bong tróc chân tóc. Không nên chải tóc khi gội vì khi tóc ướt sẽ rất yếu và dễ bị rụng. Cũng không nên lau chà tóc mạnh tay với khăn lau vì sẽ làm ảnh hưởng đến lớp protein bao bọc quanh tóc làm tóc yếu hơn.

– Sử dụng các loại mặt nạ thiên nhiên như mặt nạ mật ong, dầu dừa, oliu, trứng gà để giúp tóc khỏe mạnh, bóng mượt hơn.

– Chế độ ăn uống cũng cần phải khoa học điều độ thì hiện tượng tóc rụng cũng có thể được khắc phục. Bạn nên bổ xung các loại thực phẩm giàu sắt và kẽm là những khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Các thực phẩm chứa nhiều sắt là các loại thịt đỏ, cá, rau cải xoong, cải xoắn, và các loại ngũ cốc

tóc rụng nhiều

Bổ sung dinh dưỡng ngăn rụng tóc

– Bổ xung Protein để hỗ trợ tái tạo một mái tóc bóng mượt và khỏe mạnh. Protein có nhiều trong thịt gia cầm, trứng và các sản phẩm từ trứng, sữa và các loại đậu.

– Bổ xung vitamin C: để cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn. Các thực phẩm chứa nhiều vitamin C gồm các loại trái cây có vị chua, rau lá xanh, cà chua… Rau củ và trái cây luôn tốt cho sức khỏe và mái tóc của bạn

– Axit béo Omega-3: Sẽ đóng vai trò duy trì độ ẩm và hạn chế sự gãy rụng cho tóc. Axit béo Omega 3 có nhiều trong các loại cá ngừ, cá hồi, cá thu ..

– Vitamin B sẽ giúp tóc khỏe mạnh hơn. Vitamin B có nhiều trong men bia, lúa mì, đậu lăng, hạt hướng dương, đậu nành…

Ngoài ra bạn cũng cần hạn chế căng thẳng và stress. Khi tinh thần mệt mỏi , mất ngủ não không được nghỉ ngơi sẽ làm cho các tế bào không được phục hồi , cơ thể không hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng khiến mái tóc bị suy yếu và gãy rụng. Vì vậy cần duy trì một lối sống, tinh thần sảng khoái, và biết những cách chăm sóc mái tóc thì bạn sẽ không còn phải lo âu, buồn phiền vì mái tóc nữa.

Hi vọng qua bài viết sau đây bạn có những thông tin cần thiết về cách phòng tránh cũng như ngăn chặn hiệu quả hơn cho mái tóc của mình. Qua đó cho bạn thấy được mái tóc của bạn có tầm quan trọng đối với bạn như thế nào. Cùng chung tay áp dụng những cách trị rụng tóc để có một mái tóc chắc khỏe.

Xem thêm: Nguyên nhân gây ra tóc rụng nhiều 

Chúc các bạn thành công!

Nguồn: Tổng Hợp