Bí quyết giảm 5kg bằng táo chỉ trong 14 ngày, bạn đã thử chưa?

Táo không chỉ là loại thực phẩm ăn hoặc uống để giải nhiệt. Mà hơn thế nữa, táo còn là loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả cho những người đang tăng cân. Đặc biệt, quá trình giảm cân bằng táo đã được giới khoa học chứng minh là đúng khi mà, chỉ cần dùng táo theo quy trình dưới đây, có người đã giảm được 5kg trong vòng 14 ngày đầu tiên.

Bí quyết giảm 5kg bằng táo chỉ trong 14 ngày, bạn đã thử chưa?

Bí quyết giảm 5kg bằng táo chỉ trong 14 ngày, bạn đã thử chưa?

Tác dụng giảm cân, thải chất độc của táo

Ăn táo làm giảm mức cholesterol xấu (lipoprotein), tránh được tình trạng xơ vữa động mạch và ngăn chặn sự hình thành cục máu đông trong cơ thể. Giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch, đột tử. Uống nước táo ép 2 lần/ngày có thể giúp tăng cường nồng độ hemoglobin (thành phần cấu tạo của hồng cầu) cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu.

Hàm lượng axit malic trong táo dễ dàng phân tán trong cơ thể, kích thích tế bào mỡ sản sinh nhiệt lượng giúp cơ thể tiêu hao calo nhanh chóng. Nhiều chị em đã giảm cân rất nhanh bằng cách uống dấm táo. Nhưng theo các chuyên gia về dinh dưỡng thì đây là một cách giảm cân không khoa học, dấm táo được chiết xuất từ táo với nồng độ axit khá mạnh thúc đẩy quá trình tiêu hóa và ngăn chặn hấp thu chất béo, chất đạm và cả đường. Cho nên cơ thể sẽ nhanh chóng mệt mỏi, thiếu chất. Một số trường hợp còn mắc các bệnh về dạ dày, ruột do axit từ dấm táo khiến các nhung mao ruột bị tổn thương dẫn đến cơ thể dần dần suy nhược vì tình trạng hấp thu khó phục hồi.

Tác dụng giảm cân, thải chất độc của táo

Tác dụng giảm cân, thải chất độc của táo

Thực đơn giảm cân bằng táo

Tiến trình ăn kiêng bằng táo mà chúng tôi giới thiệu là cách dùng táo thay thế các thực phẩm khác trong 2 ngày/tuần. Vào 2 ngày cố định trong 1 tuần, bạn chỉ ăn táo, uống nước và một số loại hoa quả khác. Các ngày còn lại bạn ăn uống bình thường. Quy trình lặp đi lặp lại trong 3 tháng. Nếu bạn đã đạt được trọng lượng mong muốn thì nên dừng lại, hoặc thực hiện thêm các tháng thứ 4, thứ 5 nếu muốn.

2 ngày duy nhất trong tuần bạn thay thế các bữa chính bằng táo, cung cấp hơn 2 lít nước cho cơ thể. Táo có chứa lượng đường nhất định nên cơ thể sẽ không bị mệt mỏi, không mất nước, ngoài ra các vitamin A, C, một lượng nhỏ vitamin E, B, K sẽ hỗ trợ vừa đủ cho làn da không bị xấu đi. Lượng chất xơ hòa tan và không hòa tan dồi dào trong táo giúp hệ tiêu hóa vẫn hoạt động bình thường, bạn sẽ không bị tiêu chảy hay táo bón. Pectin (là một trong những chất xơ không hoà tan) trong táo có khả năng rửa trôi những kim loại nặng gây hại ra khỏi cơ thể.

Thực đơn giảm cân bằng táo

Thực đơn giảm cân bằng táo

Trong 2 ngày này, bạn cần kiêng hoàn toàn tinh bột, chất béo, chất ngọt. Có thể ăn 100gr thịt bò vào buổi trưa cho những người có huyết áp thấp, bổ sung thêm 1-2 ly sữa dành riêng cho người ăn kiêng. Kết thúc 2 ngày chỉ ăn táo, 5 ngày còn lại trong tuần, bạn có thể ăn uống bình thường. Và lại bắt đầu ăn táo hoàn toàn trong 2 ngày của tuần tiếp theo. Lặp lại trong tháng, chắc chắn bạn sẽ giảm được 5-7kg.

Trong 2 ngày này, bạn cần kiêng hoàn toàn tinh bột, chất béo, chất ngọt.

Trong 2 ngày này, bạn cần kiêng hoàn toàn tinh bột, chất béo, chất ngọt.

Lưu ý kẻo quên !!!!

Do 2 ngày dùng táo thay thế cho các thực phẩm khác, nên hệ tiêu hóa cần thích nghi dần dần khi trở lại chế độ ăn bình thường. Vì thế ngày thứ 3 trong tuần, bạn không được ăn “bù” cho 2 ngày vừa qua, bạn nên bắt đầu từ từ bằng cách ăn cháo, súp, rau xanh và các thực phẩm dễ tiêu khác. Bữa tối nên hạn chế tối đa tinh bột vì cơ thể ít hoạt động sẽ dễ tích tụ mỡ thừa. Đặc biệt trong 3 tháng ăn kiêng, bạn không nên ăn nhiều chất béo, chất ngọt, tinh bột kẻo uổng phí cả quá trình giảm cân bằng táo này.

Lưu ý kẻo quên

Lưu ý kẻo quên

Cách làm trà táo uống giảm cân nhanh chóng

Nếu như bạn muốn quá trình giảm cân bằng táo diễn ra nhanh hơn nhưng vẫn đảm bảo an toàn và hiệu quả thì các bạn có thể thực hiện cách uống trà táo để giảm cân. Dưới đây, mình sẽ tiếp tục bày thêm cách làm này giúp các bạn nhé!

Sơ chế

Táo rửa sạch có thể ăn cả vỏ. Ngoài ra, sau 2 ngày ăn táo, những ngày khác bạn có thể dùng trà vỏ táo để hạn chế sự hấp thu chất béo.

100gr vỏ táo phơi khô

50gr trà xanh (hoặc trà mạn)

Cách thực hiện:

Đun sôi nước rồi hãm các nguyên liệu trong 5 phút, có thể thêm đường dành cho người ăn kiêng nếu bạn cảm thấy thèm đồ ngọt. Trà vỏ táo có vị thơm mát rất dễ uống, nên dùng sau bữa ăn hoặc nhâm nhi trong giờ làm việc sẽ giúp tinh thần sảng khoái, chống mệt mỏi.

Cách làm trà táo uống giảm cân nhanh chóng

Cách làm trà táo uống giảm cân nhanh chóng

Cách uống trà táo giúp giảm cân

Mỗi ngày bạn chạy bộ hoặc tập thể dục nhẹ nhàng 30 phút, khi mồ hôi toát ra sẽ giúp loại bỏ độc tố, tăng cường sức khỏe và hỗ trợ quá trình giảm cân nhanh đạt hiệu quả hơn.

Bên cạnh trà táo, các bạn vẫn có thể sử dụng tinh bột nghệ để giảm cân. Nhưng quan trọng nhất là bạn phải biết cách uống tinh bột nghệ như thế nào là đúng cách để giảm cân hiệu quả. Nếu các bạn muốn tìm hiểu thêm về loại “thần dược” này. Hãy click thêm vào dòng chữ ing nghiêng trước đó nhé!

>>>> TOP 5 Thực phẩm chăm sóc tóc mềm óng mượt tự nhiên mới nhất 2017

Chúc bạn thành công!

Theo facebook