Bệnh cao huyết áp

9 loại rau phổ biến có tác dụng hạ huyết áp hiệu quả

Huyết áp cao là căn bệnh nguy hiểm và nó ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe cũng như là tính mạng của người bệnh nếu như không có phương pháp điều trị hợp lý. Đối với bệnh nhân cao huyết áp thì ngoài thuốc ra thì chế độ ăn uống cũng rất là quan trọng. Sau đây chúng tôi sẽ chia sẻ đến các bạn 9 loại rau phổ biến có tác dụng hạ huyết áp.

1. Rau diếp cá

Rau diếp có tính mát, vị đắng tốt cho người bệnh huyết áp cao. Rau diếp có lượng kali cao gấp 27 lần lượng natri, tỷ lệ này tốt cho sự cân bằng nước trong cơ thể và hoạt động đào thải cặn bã ra ngoài, rau diếp cũng giúp tăng cường bài tiết nước tiểu và cải thiện khả năng co bóp của người tăng huyết áp.

Rau diếp cá
Rau diếp cá

2. Rau cần tây

Cần tây cũng có tính mát, vị ngọt đắng thích hợp với những bệnh nhân huyết áp cao, tiểu đường, máu nhiễm mỡ, mất ngủ, … Cần tây chứa nhiều vitamin P có tác dụng tăng cường hiệu lực của vitamin C trong việc hạ huyết áp và hạ mỡ máu. Đặc biệt, cần tây rất tốt cho những người bệnh tăng huyết áp nguyên phát, tăng huyết áp do mang thai, sinh nở, tăng huyết áp thời kỳ mãn kinh

3. Rau cải cúc

Cải cúc chứa nhiều chất kiềm mật có tác dụng bổ não, hạ huyết áp. Chất xơ trong rau cải cúc tốt cho hệ tiêu hóa, thông tin và giảm cholesterol.

Rau cải cúc
Rau cải cúc

4. Rau cải thìa

Rau cải thìa có công dụng hỗ trợ điều trị các bệnh tăng huyết áp, hở van tim, chảy máu lợi, hoại huyết và các bệnh và huyết quản não.

5. Mộc nhĩ đen

Mộc nhĩ đen chứa rất nhiều kali nên tốt cho người bệnh huyết áp cao, thiếu máu, mất ngủ, đau răng, … Bên cạnh đó, axit trong mộc nhĩ còn có tác dụng giảm cholesterol trong máu và glucoxit purin trong mộc nhĩ làm giảm khả năng tắc mạch máu não do tăng huyết áp gây nên.

Mộc nhĩ đen
Mộc nhĩ đen

6. Nấm hương

Nấm hương là loại thực vật tốt cho bệnh nhân huyết áp cao, xơ vữa động mạch, mỡ trong máu cao, … Thành phần của nấm hương có nhiều kali, ít natri và còn có chất khống chế cholesterol trong máu và trong gan, từ đó ngăn chặn quá trình xơ vữa động mạch. Do đó, nấm hương tốt cho người người bệnh xơ vữa động mạch, huyết áp cao và tiểu đường do cholesterol cao gây nên.

7. Hành tây

Hành tây có tác dụng làm tan bớt các búi tắc mạch máu, hạn chế sự tăng cholesterol trong máu do chế độ ăn uống nhiều chất béo. Hành tây còn chứa lượng canxi cao giúp bổ sung canxi trong máu, từ đó giúp hạ huyết áp. Ngoài ra, hành tây cũng chứa các chất làm giảm sức cản của huyết quản ngoại biên và động mạch vành tim giúp ổn định huyết áp.

Hành tây
Hành tây

8. Cà chua

Cà chua rất tốt đối với bệnh nhân huyết áp cao, xuất huyết đáy mắt. Cà chua có chứa chất xeton giúp hạ huyết áp và lợi tiểu. Ngoài ra, mặc dù có làm lượng vitamin C không cao nhưng vitamin C trong cà chua khó phá hủy, giúp làm mềm huyết quản, ngăn ngừa xơ vữa động mạch.

9. Cà tím

Cà tím chứa nhiều vitamin E và P giúp nâng cao sức đề kháng của vi mạch huyết quản, chống xuất huyết. Các chất kiềm trong cà tím giúp giảm bớt lượng cholesterol trong máu, có tác dụng phòng chống bệnh về van tim rất tốt. Vì vậy cà tím là loại thực phẩm tốt cho người bệnh tăng huyết áp, bệnh mạch não, mạch vành….

Cà tím
Cà tím

Trên đây chính là 9 lọai rau ăn hàng ngày mà có tác dụng ổn định huyết áp hiệu quả. Nhưng ngoài các loại rau này ra thì các bạn nên tìm hiểu và sử dụng thêm rau chùm ngây để chế biến món ăn hoặc là trà chùm ngây để uống hàng ngày. Không chỉ tốt riêng cho bệnh nhân huyết áp mà nó còn có rất nhiều các tác dụng khác đối với sức khỏe nữa. Chi tiết các bạn vui lòng click TẠI ĐÂY để tìm hiểu chi tiết nhé!

Chúc bạn sức khỏe!

Xem thêm: 

Cao huyết áp và bệnh mỡ máu có quan hệ như thế nào?

5 loại quả mùa hè giúp đẩy lùi tai biến huyết áp cao

Notice: echo_ald_crp is deprecated since version 2.2.0! Use echo_crp() instead. in /home/ihphntv/domains/ihph.org.vn/public_html/wp-includes/functions.php on line 3839