Y tế cộng đồng

Uống tinh bột nghệ nguyên chất lúc nào tốt nhất?【HỎI – ĐÁP】

Uống tinh bột nghệ nguyên chất lúc nào tốt nhất?【HỎI – ĐÁP】

Uống tinh bột nghệ nguyên chất lúc nào tốt nhất cho sức khỏe lẫn làm đẹp? Tại sao mình dùng tinh bột nghệ lâu rồi mà thấy chưa mang lại kết quả như mong muốn?”. Đó là những thắc mắc mà mình đã nhận được trong thời gian qua. Bài viết này, mình sẽ giải đáp vấn đề mà các bạn đang gặp phải nhé!

Uống tinh bột nghệ nguyên chất lúc nào tốt nhất?【HỎI - ĐÁP】
Uống tinh bột nghệ nguyên chất lúc nào tốt nhất?【HỎI – ĐÁP】

Uống tinh bột nghệ nguyên chất lúc nào tốt nhất?

Tinh bột nghệ có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu không biết cách uống tinh bột nghệ đúng cách, uống tinh bột nghệ quá liều lượng, … sẽ gây nên những tác hại nguy hiểm.

Tùy từng tác dụng cụ thể của nghệ mà bạn sẽ lựa chọn thời điểm uống tinh bột nghệ nguyên chất tốt nhất để tối ưu hiệu quả sử dụng. Theo kinh nghiệm của mình, có 2 khung giờ uống tinh bột nghệ tốt nhất mà các bạn cần lưu ý:

Uống tinh bột nghệ nguyên chất trước khi ăn 15 – 30 phút

  • Uống để chữa bệnh viêm loét dạ dày – hành tá tràng.
  • Uống tinh bột nghệ để giảm cân.
  • Uống để chữa đau bụng kinh cho nữ giới.

Lý do: Uống trước bữa ăn, hoạt chất curcumin trong tinh bột nghệ có khả năng tiêu diệt vi khuẩn đường ruột, tăng thải độc, đốt cháy mỡ thừa, ngăn chặn hình thành lớp mô mỡ mới rất hiệu quả.

Uống tinh bột nghệ nguyên chất trước khi ăn 15 – 30 phút
Uống tinh bột nghệ nguyên chất trước khi ăn 15 – 30 phút

Uống tinh bột nghệ nguyên chất sau khi ăn 15 – 30 phút

  • Uống để nâng cao sức đề kháng, ngăn ngừa bệnh tật: ung thư, tim mạch…
  • Uống tinh bột nghệ nguyên chất để tăng cân.
  • Uống để làm đẹp da, trị nám, tàn nhang, mụn, ngăn lão hóa.

Lý do: Đây là khoảng thời gian giúp bạn tiêu hóa thức ăn kịp lúc. Curcumin trong tinh bột nghệ lúc này có tác dụng dung hòa những hợp chất gây bệnh, bổ sung thêm dưỡng chất cần thiết để làm cho quá trình tăng cân diễn ra hiệu quả.

Uống tinh bột nghệ nguyên chất sau khi ăn 15 – 30 phút
Uống tinh bột nghệ nguyên chất sau khi ăn 15 – 30 phút

Uống tinh bột nghệ nguyên chất với liều lượng bao nhiêu trong ngày sẽ thích hợp nhất?

Tỷ lệ pha chế 1 ly tinh bột nghệ = 2 muỗng cafe tinh bột nghệ : 250ml nước ấm (<50 độ C).

Trung bình mỗi ngày, các bạn nên uống từ 1 – 3 ly tinh bột nghệ (Tương đương 2 – 6 muỗng café tinh bột nghệ). Uống quá liều lượng trên, hợp chất Curcumin trong nghệ sẽ tạo ra những tác dụng ngoài ý muốn sau đây:

  • Nóng trong người.
  • Gây nổi mụn liên tục trên da.
  • Bụng đầy hơi, ăn uống những thức ăn khác khó tiêu hóa.
  • Đau bụng, tiêu chảy, …
  • Hoa mắt, choáng, nhức đầu, …
Uống tinh bột nghệ nguyên chất với liều lượng bao nhiêu trong ngày sẽ thích hợp nhất?
Uống tinh bột nghệ nguyên chất với liều lượng bao nhiêu trong ngày sẽ thích hợp nhất?

Ngoài cách pha chế ly tinh bột nghệ nguyên chất như mình đã chia sẻ, các bạn cũng có thể cho thêm một ít nguyên liệu khác: mật ong, sữa tươi, … để làm tăng hương vị (dành cho những bạn chưa quen với mùi nghệ). Cách pha chế những nguyên liệu liệu này cũng đòi hỏi theo một công thức rõ ràng.

Đối với cách uống tinh bột nghệ với mật ong, các bạn cần thực hiện:

  • 2 muỗng café tinh bột nghệ nguyên chất.
  • 1 muỗng café mật ong.
  • 250ml nước ấm (<50 độ C).

Lưu ý: Cách dùng này rất thích hợp dành cho những bạn đang mắc các bệnh về đau dạ dày.

Đối với cách uống tinh bột nghệ với sữa tươi, các bạn cần thực hiện:

Bước 1: Đun 200ml sữa tươi đến khi sủi lăn tăn, cho thêm 1 muỗng sữa đặc vào khuấy đều.

Bước 2: Rót sữa ra ly, đợi sữa nguội bớt, còn khoảng 40 độ C thì cho 2 thìa cà phê tinh bột nghệ vào khuấy đều rồi uống.

Lưu ý: Cách uống này sẽ thích hợp hơn với những bạn muốn làm đẹp da, trị mụn, …

thời gian uống nghệ nguyên chất tốt nhất
thời gian uống nghệ nguyên chất tốt nhất

Đó là những chia sẻ riêng của mình về cách uống tinh bột nghệ và thời gian uống nghệ nguyên chất tốt nhất. Tuy nhiên, để có thể tối ưu được tác dụng của nghệ, điều đó còn phụ thuộc một phần vào cơ địa mỗi người và thói quen sử dụng loại “thần dược” dân gian này.

Ngoài ra, một khi đã uống nghệ, các bạn cũng nên biết cách chọn đúng tinh bột nghệ nguyên chất để dùng, đảm bảo chất lượng 100% nhé!

Tin liên quan:

Chúc bạn thành công!

Theo Kiến Thức Cây Nghệ | ngheduoclieu.com

Notice: echo_ald_crp is deprecated since version 2.2.0! Use echo_crp() instead. in /home/ihphntv/domains/ihph.org.vn/public_html/wp-includes/functions.php on line 3853