Trắc nghiệm để nhận biết nguy cơ mắc bệnh tim mạch?

Trắc nghiệm dưới đây, do chuyên gia tim mạch nổi tiếng người Mỹ Sheldon Cohen xây dựng, sẽ giúp bạn biết có nguy cơ mắc bệnh tim hay không.

Nghiên cứu mới đây đăng trên tạp chí Lancet (Mỹ) cho thấy, căng thẳng, trầm cảm, lo lắng, giận dữ cũng góp phần gây ra bệnh tim không khác gì những nguy cơ như hút thuốc, béo phì, rối loạn chuyển hóa mỡ…

Trong vài tháng qua, bạn…

…khó chịu vì một điều gì đó xảy ra không như mong đợi?

  1. Không bao giờ (0 điểm)
    B. Hầu như không bao giờ (1 điểm)
    C. Đôi lúc (2 điểm)
    D. Thường xuyên (3 điểm)
    E. Rất thường xuyên (4 điểm)

Thuong-xuyen-cang-thang-lam-tang-nguy-co-tim-mach-300x200

… cảm thấy không thể kiểm soát những chuyện quan trọng trong cuộc sống?

  1. Không bao giờ (0 điểm)
    B. Hầu như không bao giờ (1 điểm)
    C. Đôi lúc (2 điểm)
    D. Thường xuyên (3 điểm)
    E. Rất thường xuyên (4 điểm)

… cảm thấy lo lắng và căng thẳng?

  1. Không bao giờ (0 điểm)
    B. Hầu như không bao giờ (1 điểm)
    C. Đôi lúc (2 điểm)
    D. Thường xuyên (3 điểm)
    E. Rất thường xuyên (4 điểm)

… tự tin kiểm soát được những vấn đề cá nhân?

  1. Không bao giờ (4 điểm)
    B. Hầu như không bao giờ (3 điểm)
    C. Đôi lúc (2 điểm)
    D. Thường xuyên (1 điểm)
    E. Rất thường xuyên (0 điểm)

… cảm thấy mọi chuyện đúng với những gì bạn tiên liệu?

  1. Không bao giờ (4 điểm)
    B. Hầu như không bao giờ (3 điểm)
    C. Đôi lúc (2 điểm)
    D. Thường xuyên (1 điểm)
    E. Rất thường xuyên (0 điểm)

… nhận ra không thể đương đầu với những điều đã làm?

  1. Không bao giờ (0 điểm)
    B. Hầu như không bao giờ (1 điểm)
    C. Đôi lúc (2 điểm)
    D. Thường xuyên (3 điểm)
    E. Rất thường xuyên (4 điểm)

… không thể kiểm soát được sự khó chịu trong nhiều tình huống của cuộc sống?

  1. Không bao giờ (4 điểm)
    B. Hầu như không bao giờ (3 điểm)
    C. Đôi lúc (2 điểm)
    D. Thường xuyên (1 điểm)
    E. Rất thường xuyên (0 điểm)

… cảm thấy mình “quá tải”, “chịu hết xiết”?

  1. Không bao giờ (4 điểm)
    B. Hầu như không bao giờ (3 điểm)
    C. Đôi lúc (2 điểm)
    D. Thường xuyên (1 điểm)
    E. Rất thường xuyên (0 điểm)

… giận dữ bởi những chuyện ngoài tầm kiểm soát của bạn?

  1. Không bao giờ (0 điểm)
    B. Hầu như không bao giờ (1 điểm)
    C. Đôi lúc (2 điểm)
    D. Thường xuyên (3 điểm)
    E. Rất thường xuyên (4 điểm)

… cảm thấy những khó khăn ngày một chồng chất đến nỗi không thể giải quyết được?

  1. Không bao giờ (0 điểm)
    B. Hầu như không bao giờ (1 điểm)
    C. Đôi lúc (2 điểm)
    D. Thường xuyên (3 điểm)
    E. Rất thường xuyên (4 điểm)

Chấm điểm

Nếu 12 điểm, bạn hoàn toàn có nguy cơ mắc bệnh mạch vành tim. Ngay lập tức hãy đến một chuyên gia về tim mạch để được tư vấn.

Nếu chưa có điều kiện, hãy áp dụng những biện pháp thư giãn và thực hiện 30 phút/ngày, 3 ngày/tuần để giảm bớt phần nào những nguy cơ gây bệnh.

Bạn có thể mua cho mình chiếc máy đo huyết áp để kiểm tra huyết áp của mình và nhịp tim của mình từ đó kiểm soát và giúp phòng ngừa các bệnh liên quan đến huyết áp và tim mạch.

Mách bạn: Máy đo huyết áp Omron HEM-7322 tự động đo huyết áp nhanh chóng, chính xác và có báo mức kết quả huyết áp, phát hiện rối loạn nhịp tim giúp người đo có thể xác định được tình trạng huyết áp của mình.

Bạn có thể tìm hiểu về máy đo huyết áp tốt nhất tại đây.