Tóc rụng nhiều bạn cần phải làm gì để bảo vệ mái tóc?

Tóc là một bộ  đối với bạn cũng rất quan trọng  về tính thẩm mỹ. Đối với các chị em phụ nữ mái tóc vô cùng quan trọng, mái tóc thể hiện phong thái của chị em qua từng kiểu tóc. Chính vì thế chị em luôn giữ cho mình mái tóc chắc khỏe, nhưng những vấn đề đó không được như ý muốn với các chị em. Nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng tóc rụng nhiều làm cho chị em luôn lo lắng.

Đây là vấn đề luôn được chị em phụ nữ đều đưa ra trong những cuộc nói chuyện. Không chỉ riêng chị em mà rất nhiều người luôn thắc mắc tóc rụng nhiều và họ cần biết tóc rụng nhiều  cần phải làm gì để bảo vệ mái tóc? Qua bài viết hôm nay chúng ta sẽ giải thích rõ hơn về vấn đề mà nhiều người hỏi trên nhé

1. Cách chăm sóc tóc khi rụng nhiều

Chăm sóc tóc đúng cách Để cho mái tóc được khỏe mạnh và mượt mà, bạn cần phải biết chú ý cách chăm sóc tóc hàng ngày:

– Không nên thường xuyên sấy tóc hay để tóc phải tiếp xúc với nhiệt độ nóng quá nhiều. Nhiệt độ cao sẽ làm suy yếu các dưỡng chất protein có trong tóc, khiến tóc mỏng manh và dễ gãy rụng hơn. Trong quá trình làm tóc như nhuộm, uốn, duỗi, tóc bạn không chỉ tiếp xúc với các hóa chất mà còn bắt buộc phải chịu nhiệt độ cao để có thể tạo được kiểu dáng mà bạn mong muốn.

hinh39

Sấy tóc nhiều hay ở chế đố cao làm tóc dễ bị chết và gãy rụng

– Massage và gãi đầu nhẹ nhàng để tránh làm bong tróc chân tóc. Không nên chải đầu nhiều lần trong ngày và nhất là không nên chải khi tóc ướt vì lúc này tóc của bạn đang rất yếu. Nếu muốn, bạn có thể sử dụng lược răng thưa và chải thật nhẹ nhàng.

– Tránh lau mạnh tay, chà xát tóc với khăn lau vì làm thế sẽ phá bỏ lớp protein bao bọc bên ngoài và khiến tóc yếu hơn.

– Gội đầu 2 ngày/ lần với dầu gội dịu nhẹ hoặc dầu gội chứa nhiều thành phần thiên nhiên. Việc dùng dầu gội tăng cường lượng protein có thể khiến sợi tóc bạn dày và chắc khỏe hơn nhưng không cải thiện được về số lượng tóc rụng.

– Ngoài ra, bạn có thể sử dụng các loại “mặt nạ” thiên nhiên dành cho tóc để giúp tóc khỏe mạnh và mềm mượt hơn. Hạn chế căng thẳng và stress Tinh thần mệt mỏi, căng thẳng là nguyên nhân dẫn đến rất nhiều bệnh cho cơ thể của bạn, trong đó có hiện tượng rụng tóc.

2. Cách bổ sung chất dinh dưỡng ngăn ngừa tóc rụng nhiều

Việc bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể cũng chính là cách ngăn ngừa tình trạng tóc rụng quá nhiều ảnh hương đến tính thẩm mỹ của mái tóc bạn. Với chế độ dinh dưỡng hợp lý là cách phù hợp để ngăn chặn, dưới đây là các chất mà bạn có thể tham khảo tại đây:

hinh40

Thực phẩm giàu dinh dưỡng là cách tốt nhất ngăn chặn rụng tóc

  • Sắt: là khoáng chất cần thiết để bổ sung cho người thiếu máu và ảnh hưởng trực tiếp đến một chân tóc khỏe mạnh. Bạn có thể hấp thụ sắt từ các loại thịt đỏ, cá, rau cải xoong, cải xoắn, và các loại ngũ cốc…
  • Protein: ngoài việc lựa chọn dầu gội đầu cung cấp protein cho tóc, bạn vẫn cần chất dinh dưỡng này trong cơ thể và hỗ trợ việc tái tạo một mái tóc khỏe mạnh. Protein có nhiều trong thịt gia cầm, trứng, sữa và các sản phẩm từ sữa, các loại đậu, bông cải xanh…
  • Vitamin C: chất này hỗ trợ cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn, vì thế trong mỗi bữa ăn bạn nên kết hợp các món có hai chất dinh dưỡng này với nhau. Các thực phẩm chứa nhiều vitamin C gồm các loại trái cây có vị chua, rau lá xanh, cà chua…
  • Axit béo Omega-3: đóng vai trò duy trì độ ẩm và hạn chế sự gãy rụng cho tóc. Cá ngừ, cá hồi, cá thu là nguồn thực phẩm giàu axit này nhất.
  • Biotin: là vitamin B có trong men bia, lúa mì, đậu lăng, hạt hướng dương, đậu nành… góp phần quan trọng giúp tóc khỏe mạnh.
  • Kẽm: giúp nuôi dưỡng tóc tốt hơn. Kẽm có nhiều trong hàu, thịt bò nạc, bơ đậu phộng, gà tây và hạt bí ngô…

Hi vọng qua bài viết trên sẽ bớt lo lắng về vấn đề tóc rụng nhiều. Ngoài ra chị em cũng lựa chọn các loại dầu gội chống rụng tóc phù hợp với mình trong từng thể trạng. Nếu trường hợp tóc rụng không thể kiểm soát thì bạn nên đến bác sĩ gần nhất để kiểm tra sức khỏe của mình để điều trị sớm nhất.

Chúc các bạn mạnh khỏe!

Nguồn: suckhoedoisong.vn