Thực phẩm kéo dài tuổi xuân

Một đêm không ngủ đem đến cảm giác mệt mỏi, da khô sần…, một số loại thực phẩm sau có thể giúp lấy lại sự tươi tỉnh và khỏe khoắn.

Thực phẩm kéo dài tuổi xuân

Thực phẩm kéo dài tuổi xuân

Bông cải xanh. Nửa chén bông cải xanh cung cấp hơn 2/3 lượng vitamin C cần thiết trong ngày. Vitamin C được biết đến là chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ hệ thống miễn dịch. Ngoài ra, bông cải xanh còn chứa nhiều sulforaphane có tác dụng thúc đẩy quá trình giải độc gan. Theo các chuyên gia dinh dưỡng hơn 80% các độc tố được vô hiệu hóa qua gan. Việc độc tố tích tụ nhiều trong cơ thể khiến da, tóc, móng tay xỉn màu và khô.

Thực phẩm kéo dài tuổi xuân

Thực phẩm kéo dài tuổi xuân

Cacao. Lý do chính đáng để thưởng thức loại đồ uống này là nó giúp duy trì sự khỏe mạnh cho các mạch máu, hỗ trợ hệ tuần hoàn và bảo vệ tim. Hạt cacao là nguồn phong phú chất chống oxy hóa. Nó chứa gấp đôi chất chống oxy hóa so với sôcôla đen.

Thực phẩm kéo dài tuổi xuân

Thực phẩm kéo dài tuổi xuân

Cam. Đây là loại trái cây có công dụng tuyệt vời trong việc ngăn chặn việc hình thành các nếp nhăn trên da. Bên cạnh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, cam còn giúp da săn chắc nhờ collagen. Thêm vài lát cam sau bữa ăn sáng là liệu pháp dinh dưỡng tuyệt vời chống lại quá trình lão hóa da.

Thực phẩm kéo dài tuổi xuân

Thực phẩm kéo dài tuổi xuân

Cá hồi. Thực phẩm đem lại sức khỏe tổng thể cho cơ thể và vẻ đẹp của làn da là các thực phẩm chứa nhiều omega-3. Theo nhiều nghiên cứu, omega-3 có thể giúp ngăn ngừa ung thư và dập tắt tình trạng viêm (tác nhân làm suy yếu hệ miễn dịch). Cá hồi, cá thu, cá trích, cá bơn chứa dồi dào các axit béo omega-3. Thực tế cho thấy, những người có chế độ ăn giàu omega-3 ít có nguy cơ phát triển các bệnh ngoài da mãn tính như bệnh vẩy nến, bệnh rosacea (là một bệnh về da đặc trưng bởi da đỏ và nổi mụn trên mặt).

Thực phẩm kéo dài tuổi xuân

Thực phẩm kéo dài tuổi xuân

Hạt lanh và dầu hạt lanh. Dầu hạt lanh là lựa chọn tuyệt vời cho người ăn chay hoặc những người không thích ăn cá. Đây cũng là loại thực phẩm chứa nhiều omega-3. Thêm một muỗng canh dầu hạt lanh hoặc rắc hạt lanh lên ngũ cốc, bột yến mạch, bánh nướng tự chế hoặc rau để thu được những lợi ích từ nó.

Thực phẩm kéo dài tuổi xuân

Thực phẩm kéo dài tuổi xuân

Rau bina. Rau bina được xem là liều thuốc tự nhiên có tác dụng ngăn ngừa và điều trị hữu hiệu một số căn bệnh. Loại rau màu xanh đậm này cung cấp nhiều carotenoid (chuyển đổi thành vitamin A khi vào cơ thể), giúp làm sạch hệ thống tiêu hóa. Không giống như vitamin A từ thực phẩm có nguồn gốc động vật, vitamin A trong rau bina không gây độc hại cho cơ thể.

Ngoài ra, chúng tôi xin chia sẽ với các bạn sản phẩm kem nhau thai cừu chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho da.