Thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam giới

Tăng cường, cải thiện sức khỏe sinh lý nam giới là vấn đề quan tâm của rất nhiều người hiện nay. Nguyên nhân chính của tình trạng yếu sinh lý là do áp lực của công việc, cuộc sống hàng ngày. Và giải pháp đơn giản nhất chính là cải thiện chế độ ăn uống hàng ngày. Vậy có những thực phẩm nào giúp tăng cường sinh lý nam giới? Cùng chúng tôi tìm hiểu qua nội dung chia sẻ dưới đây nhé!

Những loại thực phẩm giàu nguyên tố vi lượng, tốt cho sức khỏe tim mạch như trà xanh, cá hồi, các loại đậu… chính là nguồn thực phẩm tốt cải thiện và gia tăng sức khỏe tình dục của nam giới.

1. Rau họ cải

Các loại rau xanh thuộc họ nhà cải như cải bó xôi, cải xanh, cải bruxen, cải xoăn, cải bắp… là các loại thực phẩm tăng cường sinh lý tuyệt vời vì chúng rất giàu chất magie giúp đưa máu về dương vật tốt hơn, tạo nhiều sự kích thích cho nam giới.

Các loại rau họ cải giúp tăng cường sinh lý

Các loại rau họ cải giúp tăng cường sinh lý

2. Trà xanh

Các chất chống oxy hóa như catechin có trong trà xanh thúc đẩy việc lưu thông máu lên khắp các cơ quan trong cơ thể, tạo nguồn năng lượng cho các hoạt động tình dục, đồng thời cũng tạo sự tập trung, cải thiện tâm trạng và tăng cường trí nhớ.

3. Trái cây

Bổ sung đủ lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể cũng giúp cải thiện khả năng sinh sản ở nam giới. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người đàn ông tiêu thụ ít nhất 200 mg vitamin C mỗi ngày thông qua các loại trái cây như bưởi, cam, đào, ổi… sẽ cải thiện được số lượng và chất lượng tinh trùng. Ngoài ra, các loại trái cây như bơ, dưa hấu, dâu tây, các loại quả mọng nước cũng là câu trả lời cho thắc mắc ăn gì để tăng cường sinh lý nam vì chúng giúp lưu thông các mạch máu, ngăn ngừa và cải thiện chứng rối loạn cương dương.

Các loại trái cây giúp tăng cường sinh lý nam giới

Các loại trái cây giúp tăng cường sinh lý nam giới

4. Rượu vang

Các nhà nghiên cứu Italia gần đây đã phát hiện ra rằng các chất chống oxy hóa có trong rượu vang đỏ và đen có thể kích hoạt việc sản xuất oxit nitric trong máu, giúp làm giãn các thành mạch máu, tăng lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục. Đây quả thật là một trong những thực phẩm tăng cường sinh lý cho đàn ông nếu sử dụng chừng mực chỉ 1-2 ly vang nhỏ mỗi ngày vì sử dụng quá nhiều sẽ gây ra tác dụng ngược.

5. Các loại hạt

Các loại hạt như hạt bí, hướng dương, hạnh nhân, quả óc chó… cũng là những loại thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam, đều có chứa chất béo không bão hòa đơn, selenium, vitamin E… là những chất rất có lợi cho sức khỏe, hỗ trợ não và tim phát triển, làm giảm thiểu nguy cơ thoái hóa thần kinh, ngăn ngừa ung thư, làm giảm cholesterol xấu, ngăn ngừa rối loạn động mạch, giảm khả năng đột quỵ và các bệnh lý tim mạch – những tác nhân làm suy giảm sức khỏe sinh lý nam.

Các loại hạt giúp tăng cường sinh lý nam giới

Các loại hạt giúp tăng cường sinh lý nam giới

6. Cá béo

Các loại cá nước lạnh như như cá hồi, cá thu, cá mòi, cá ngừ là những loại thực phẩm giúp quý ông trả lời băn khoăn ăn gì để tăng cường sinh lý nam giới hay ăn gì để tăng cường sinh lý đàn ông nên được sử dụng thường xuyên trong các buổi ăn hàng ngày. Các axit béo omega-3 DHA và EPA trong cá giúp nâng cao nồng độ dopamine trong não gây hưng phấn. Đồng thời chất axit amin L-arginine sẽ kích thích việc sản xuất các hormone tăng trưởng, kết hợp với các chất khác chuyển đổi thành oxit nitric trong cơ thể – hợp chất rất quan trọng cho sự cương cứng của dương vật.

7. Hàu

So với các loại thực phẩm khác, hàu từ lâu vẫn được biết đến là thức ăn tăng cường sinh lực vì chúng chứa rất nhiều kẽm và người ta tin rằng khoáng chất này có thể giúp cơ thể sản xuất Testosterone – hormone đóng giữ vai trò quan trọng giúp gia tăng ham muốn, ảnh hưởng lớn đến khả năng sản xuất tinh trùng của nam giới.

Ăn hàu rất tốt cho sinh lý nam giới

Ăn hàu rất tốt cho sinh lý nam giới

8. Các loại đậu

Một trong những thực phẩm tăng cường sinh lý nam khác được ví như sản phẩm tăng cường sinh lý phải được kể đến là họ nhà đậu như đậu đỏ, đậu đen, đậu nành,…. Đây là nguồn thực phẩm dồi dào protein, thành phần rất quan trọng để duy trì cân nặng, thúc đẩy đẩy quá trình trao đổi chất đồng thời xây dựng hệ cơ săn chắc.

Tăng cường sinh lý bằng các loại hạt họ đậu

Tăng cường sinh lý bằng các loại hạt họ đậu

Trong trường hợp, nam giới sau tuổi 30 không có được chế độ dinh dưỡng như trên, cơ thể lại đang có những biểu hiện của sự suy giảm ham muốn, rối loạn cương, xuất tinh sớm, … do thiếu hụt Testosterone – hormone quan trọng quyết định sức khỏe, sinh lý nam, cần chủ động kích thích cơ thể tăng cường sản xuất Testosterone nội sinh, giúp phục hồi chức năng sinh lý, tăng cường sức khỏe toàn thân.

Trên đây là một số loại thực phẩm tốt cho sinh lý nam giới các bạn nên bổ sung hàng ngày. Vừa tăng cường sinh lý vừa chăm sóc và bảo vệ sức khỏe rất là tốt.

Ngoài chế độ ăn uống hàng ngày ra thì việc những người đang mắc bệnh yếu sinh lý sử dụng thêm thực phẩm chức năng rất là tốt. Và một trong những sản phẩm được các chuyên gia khuyên dùng chính là sâm nhung cường lực tuệ linh. Sâm nhung cường lực có gì khác so với những loại thuốc tăng cường sinh lý khác. Cùng chúng tôi tìm hiểu về sản phẩm tại: Thông tin về thành phần bảo vệ sức khỏe sâm nhung cường lực Tuệ Linh nhé!

> Xem thêm: 

Ngăn ngừa gan nhiễm mỡ bằng phương pháp nào?