Thực phẩm cho người hạ huyết áp, bạn cần biết

Tuy không nguy hiểm và ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe, nhưng huyết áp thấp cũng gây phiền phức không nhỏ đối với cơ thể con người (chóng mặt, đau đầu, nặng hơn có thể ngất xỉu…).

Do vậy, người có huyết áp thấp cần có chế độ ăn uống và duy trì luyện tập thể dục hợp lý.

Chế độ ăn nên sử dụng nhiều muối hơn người bình thường, khoảng 10-15g mỗi ngày, để tránh hạ đường huyết làm giảm thêm huyết áp nên chia làm nhiều bữa ăn trong ngày.

Các thực phẩm cần thiết như các thức ăn giàu đạm (thịt heo, bò, gà, trứng, cá, đậu hũ, đậu tương…), giàu chất xơ (nhiều rau, củ quả và các loại trái cây). Nếu kèm theo thiếu máu, chú ý tìm nguyên nhân và bổ sung thêm thuốc, kết hợp dùng các thức ăn có nhiều chất sắt (gan heo, lòng đỏ trứng, thịt nạc, sữa, các loại rau).

loi-song-giup-giam-huyet-ap

Bên cạnh đó cần tập và rèn luyện thể dục đều mỗi ngày 15 – 30 phút, tùy theo lứa tuổi, sở thích và sức khỏe có thể chọn lựa một môn thể dục cho phù hợp như đi bộ, bơi lội, đánh bóng chuyền, tập dưỡng sinh, yoga…

Thông tin tham khảo thêm

Sử dụng máy đo huyết áp hàng ngày không những giúp kiểm soát tình trạng huyết áp mà còn hạn chế nguy cơ các biến chứng nguy hiểm, bảo vệ sức khỏe cho những người thân yêu trong gia đình bạn.
Một trong những sản phẩm tiên tiến nhất hiện nay được các chuyên gia khuyên dùng đó là máy đó huyết áp Omron HEM 7322

 may-do-huyet-ap-omron-hem-7322


Mọi thông tin hay thắc mắc bạn có thể liên hệ qua :
+ Hotline: 01698883456 – ĐT: 08 39561247 tư vấn của dược sĩ
Hoặc địa chỉ:
+ Nhà thuốc Việt số 1: 596 Nguyễn Chí Thanh, Phường 7, Quận 11, TP. HCM ( đối diện bệnh viện chợ Rẫy ).
+ Nhà thuốc Việt số 2: 210 Nguyễn Thái Sơn, Phường 4, Quận Gò Vấp, TP. HCM ( ngay ngã 3 Nguyễn Thái Sơn – Phạm Ngũ Lão).
Bạn nhấp Vào Đây để có thể xem chi tiết sản phẩm ” Omron HEM 7322” và hổ tợ mua hàng trưc tuyến
Chúc bạn sức khỏe !!!