Thực đơn giảm cân nhanh khi đang cho con bú an toàn và hiệu quả

Hầu hết các mẹ mới sinh đều có thân hình phì nhiêu, sồ sề làm các mẹ mất tự tin trong giao tiếp với mọi người xung quanh. Vì thế các mẹ đã tìm đủ phương pháp để giảm cân an toàn sau sinh nhưng điều quan trong là những phương pháp đó không làm ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như lượng sữa cung cấp cho sự phát triển của trẻ.

Nắm bắt được điều đó, dầu tỏi tuệ linh dưới đây xin chia sẽ đến các mẹ thực đơn giảm cân nhanh khi đang cho con bú, vừa giúp cung cấp đủ chất nhưng lại có tác dụng rất tốt trong việc hỗ trợ đánh tan mỡ thừa có được thân hình thon thả như thời con gái.

Giảm cân nhanh khi đang cho con bú từ việc hấp thu đủ dinh dưỡng

Thực đơn giàu dinh dưỡng giúp mẹ mới sinh giảm cân nhanh

829a28340405130634e9dd08ee5849cf copy

Theo các chuyên gia về dinh dưỡng, thì chế độ ăn uống của các mẹ mới sinh cũng tương tự như trong thời kỳ mang thai, nhằm giúp tăng cường dưỡng chất cho cơ thể khỏe mạnh đồng thời cung cấp đầy đủ chất cho con giúp con phát triển tốt nhất. Để giảm cân nhanh khi cho con bú an toàn chị em cần cung cấp đủ 200 – 220 calo mỗi ngày là tốt nhất.

Thành phần thực đơn giảm cân nhanh khi đang cho con bú cần cung cấp đầy đủ các thàn phần dưỡng chất như protein, vitamin, carbohydrate phức hợp, chất xơ và chất béo có lợi, có tác dụng giúp hỗ trợ tăng cường hoạt động trao đổi chất, chuyển hóa chất béo và quá trình lưu thông máu giúp giảm cân sau sinh an toàn. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng bơ sữa trâu lỏng tinh khiết, nhưng không dùng bơ thực vật margarin bởi vì nó sẽ được chuyển đổi thành chất béo có hại và dẫn đến tăng cân. 

Thêm trái cây và rau củ vào thực đơn ăn uống giảm cân nhanh khi đang cho con bú

Trong thực đơn giảm cân nhanh khi cho con bú không thể thiếu được trái cây và rau quả, chúng là những thực phẩm tốt từ thiên nhiên chứa trong mình rất nhiều chất dinh dưỡng, nước, vitamin, khoáng chất và chất xơ, giúp ngăn chặn mỡ thừa tích tụ, tạo cảm giác no giúp mẹ giảm cân nhanh khi đang cho con bú mà vẫn cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và lượng sữa dồi dào cho con phát triển khỏe mạnh. Ngoài ra, ăn rau củ và trái cây còn chứa các chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn tình trạng lão da hiệu quả, giúp giải độc, giải nhiệt cơ thể, làm đẹp da hiệu quả.

Có rất nhiều cách để thêm trái cây và rau củ vào thực đơn ăn uống giảm cân nhanh khi đang cho con bú như ăn trực tiếp, chế biến sinh tố trái cây, nước ép, món ăn từ rau củ,…thay đổi thực đơn giảm cân an toàn sau sinh thường xuyên giúp mẹ giảm cân nhanh chóng có được thân hình thon thả, làn da đẹp nuột nà mà con trẻ vẫn rất khỏe mạnh. Là bí quyết giảm cân nhanh khi cho con bú mà các mẹ không thể bỏ lỡ.

Chọn thực phẩm không cần nấu nhiều để giảm cân nhanh khi đang cho con bú

Các mẹ thường rất bận rộn khi suốt ngày phải chăm sóc cho em bé, vì vậy mà việc chế biến một bữa ăn giảm cân nhanh khi đang cho con bú trở nên rất khó khăn, ngắt quãng khiến quá trình giảm cân an toàn sau sinh bị phá vỡ. Do đó, bí quyết để mẹ giảm cân nhanh khi cho con bú thành công đó là sử dụng những thực phẩm không cần nấu nhiều hoặc có thể ăn ngay hoặc có thể là những món ăn đơn giảm mà chồng yêu có thể giúp đỡ bạn chế biến.

Ngoài ra, để giảm cân nhanh khi đang cho con bú bạn cũng hãy thêm vào giữa các bữa ăn một cốc sữa chua mát lành, rau và nước chấm, ngũ cốc hoặc là các thanh ngũ cốc í béo vừa giúp mẹ no bụng, ăn ít đi, giúp cho quá trình giảm cân sau sinh hiệu quả an toàn cho mẹ và bé.

Giảm cân an toàn sau sinh từ việc uống nhiều nước

Các chuyên gia đã chứng minh được rằng uống 8 ly nước mỗi ngày giúp cho thực đơn giảm cân nhanh khi đang cho con bú hiệu quả hơn. Tốt nhất bạn nên uống 1 ly nước mỗi khi chăm sóc em bé là tốt nhất, ngoài ra bạn cũng có thể uống thêm các chất lỏng như nước trái cây, sữa ít béo, các loại trà thảo dược hoặc món súp cũng rất tốt cho quá trình giảm cân sau sinh an toàn nhanh nhất. Quan trọng nhất là nên tránh sử dụng các loại nước có chứa caffein và cồn nhé các mẹ vì nó sẽ phá vỡ chế độ giảm cân sau sinh của bạn mà còn gây hại đến sức khỏe của trẻ nữa đó. Các mẹ nên chú ý nhé.

Dầu tỏi Tuệ Linh là sản phẩm duy nhất được trích ly từ dầu tỏi tía nguyên chất, giống tỏi quý giá nhất thế giới bởi giàu hoạt chất sinh học nhất.
Giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể, phòng ngừa và hỗ điều trị một số bệnh về đường hô hấp do vi rút, các trường hợp ho và cảm cúm dai dẳng.
Phòng ngừa và hỗ trợ điều trị cảm cúm thông thường.
Giúp giảm cholesterol máu, ngăn ngừa xơ vữa mạch, cao huyết áp, gan nhiễm mỡ.
Giúp giảm chướng bụng, đầy hơi, ăn uống khó tiêu.
Người lớn và trẻ em uống để:
Tăng cường miễn dịch, phòng chống cảm cúm.
Phòng & hỗ trợ điều trị cholestrol máu cao, gan nhiễm mỡ 
img_chitietsp
+ Nhà thuốc Việt số 1: 596 Nguyễn Chí Thanh, Phường 7, Quận 11, TP. HCM ( đối diện bệnh viện chợ Rẫy ).
+ Nhà thuốc Việt số 2: 210 Nguyễn Thái Sơn, Phường 4, Quận Gò Vấp, TP. HCM ( ngay ngã 3 Nguyễn Thái Sơn – Phạm Ngũ Lão).
Hotline: 0983 883 456 – ĐT: 08 39561247 để được các các dược sĩ tư vấn và sử dụngdầu tỏi tuệ linh an toàn và hiệu quả nhất