Thực đơn giảm cân đơn giản hiệu quả chỉ sau 10 ngày

Bạn đang tìm kiếm một phương pháp giảm cân an toàn và nhanh chóng vì chỉ còn 10 ngày nữa thôi là bạn có một bữa tiệc rất quan trọng. Bạn muốn giảm cân để diện bộ cánh thật đẹp. Dưới đây, cùng tìm hiểu thực đơn giảm cân đơn giản hiệu quả chỉ sau 10 ngày nhé.

Thực đơn giảm cân hoàn hảo mà GCAT muốn chọn cho bạn là thực đơn từ trứng, vừa thơm ngon lại bổ dưỡng, hỗ trợ giảm cân nhanh , an toàn tuyệt đối cho sức khỏe.

Trứng là loại nguyên liệu tự nhiên không còn xa lạ gì với mọi người, bởi hầu hết các món ăn từ trứng đều rất dễ chế biến, nguyên liệu này lại vô cùng bổ dưỡng, giúp tăng cường sức khỏe, làm giảm stress và giúp giảm cân hiệu quả . Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, đối với những người thừa cân có thói quen ăn trứng vào bữa sáng thì trọng lượng của họ giảm nhanh hơn rất nhiều so với những người không thích ăn trứng vào bữa điểm tâm sáng. Từ đó có thể cho thấy, ăn trứng đúng cách cũng được xem là một trong những con đường rút ngắn quá trình giảm cân.

Trong trứng có chứa hàm lượng lớn dưỡng chất protein, khoáng, vitamin và acid béo omega – 3… Ăn trứng sẽ mang lại cho bạn cảm giác no lâu, không thèm ăn ngọt và cơ thể dễ dàng kiểm soát lượng calo thu nạp trong mỗi khẩu phần ăn. Nhờ vậy mà tình trạng tăng cân mất kiểm soát sẽ được hạn chế, mang lại lợi ích giảm cân vượt trội mà bất kỳ ai cũng có thể thực hiện được.

Với thực đơn từ trứng bạn có thể giảm cân nhanh mà không cần phải bỏ ra quá nhiều công sức, thời gian hay chi phí. Cách thiết lập thực đơn giảm cân từ trứng có thể thực hiện như sau:

Vào bữa sáng nên ăn 2 quả trứng luộc kết hợp với việc ăn trái cây, uống nước ép hoặc ăn sữa chua.

Bữa trưa nên bổ sung món ăn giảm cân được chế biến từ trứng, có thể kết hợp với nhiều nguyên liệu khác để tạo ra các món ăn đa dạng, hấp dẫn từ trứng như: Trứng sốt cà chua, trứng hấp đậu phụ, trứng chiên, khổ qua xào trứng…

Bữa tối chỉ nên ăn súp có bổ sung trứng hoặc các món salad từ rau xanh kết hợp với trứng luộc.

Chăm chỉ tập luyện và có chế độ nghỉ ngơi điều độ, trọng lượng của bạn sẽ nhanh chóng được cải thiện như mong muốn, vừa an toàn lại đơn giản, vậy còn chần chừ gì mà không áp dụng ngay thực đơn giảm cân lý tưởng này

Trên đây là thực đơn giảm cân đơn giản hiệu quả chỉ sau 10 ngày. Hãy áp dụng thực đơn này vào thực đơn ăn uống hằng ngày để hỗ trợ quá trình giảm cân nhé. Bạn cũng có thể kết hợp với thuốc giảm cân, tìm hiểu thuốc tốt nhất TẠI ĐÂY nhé.

Xem thêm:

==> Những thực phẩm nhiều nước giúp giảm cân hiệu quả

==> Phương pháp giảm cân nhanh với 4 món súp bổ dưỡng

Chúc bạn thành công!

Nguồn: giamcanantoan.com