Thực đơn buổi sáng giúp bạn có làn da trắng từ bên trong

Ngoài những cách làm trắng da như sử dụng kem làm trắng da, đắp mặt nạ trắng da thì bạn có thể bổ sung các loại thực phẩm vào thực đơn hằng ngày để dưỡng trắng da. Sau đây là thực đơn buổi sáng giúp bạn có làn da trắng từ bên trong nhé.

Sinh tố táo
Nguyên liệu: 1 quả táo, 3 cây măng tây, 1 hộp sữa chua, rau mầm
thuc-don-buoi-sang-dep-da
Măng tây luộc chín cắt khúc nhỏ trộn với táo cắt lát, rau mầm và sữa chua ăn trong bữa sáng là bí quyết để da luôn rạng rỡ. Rau mầm giàu chất xơ ăn cùng hoa quả và sữa chua có thể kích thích tiêu hóa, ngăn ngừa lão hóa đến sớm, cho làn da không tì vết.
Sinh tố kiwi
Nguyên liệu: 3 quả kiwi, gọt vỏ, cắt miếng, 2 quả chuối chín, 1 hộp sữa chua trắng, 3 thìa mật ong hoặc đường
Cho sữa chua, kiwi. Chuối thái miếng và mật ong vào máy xay sinh tố. 2 Đậy nắp và nhấn nút xay nhuyễn. Rót ra ly uống liền, có thể thêm đá nếu muốn.
Món ăn nhẹ 
Cháo sữa lúa mạch
thuc-don-buoi-sang-dep-da-1
Tác dụng làm trắng của lúa mạch đã được biết đến từ lâu với các thành phần chính như protein, vitamin B1, B2, giúp làn da mịn màng, giảm nếp nhăn hay sắc tố đen. Chỉ cần pha sữa với vài thìa lúa mạch ăn liền và trộn đều là bạn đã có món cháo sữa lúa mạch vừa ngon, vừa bổ lại giúp da trắng hồng rồi.
Trứng luộc
Trứng luộc rất giàu protein và thuận tiện để chuẩn bị, ít calo, nhưng rất bổ dưỡng. Collagen rất quan trọng đối với làn da, cũng như vitamin A, vitamin E, tất cả những chất này đều có nhiều trong trứng. Chúng ngăn chặn quá trình oxy hóa của các tế bào. Bạn có biết rằng chỉ cần 1 quả trứng luộc đãcung cấp đủ 10% nhu cầu protein trong ngày.
Bạn có thể tham khảo thêm cách làm trắng da bằng các loại kem làm trắng da, mỹ phẩm trắng da an toàn và được khuyên dùng trên thị trường như sản phẩm kem làm trắng da White Doctors Body Lotion.

Với sản phẩm kem làm trắng da White Doctors Body Lotion của hãng mỹ phẩm cao cấp White Doctors, chắc chắn sẽ mang lại cho bạn một làn da trắng sáng thuần khiết.

Xem chi tiết tại: http://nhathuocviet.vn/san-pham/kem-duong-the-trang-da-white-doctors-white-body-lotion.html

Chúc bạn thành công!

Nguồn: womantoday.vn