Thanh nhiệt giải độc gan bằng những thực phẩm nào ?

Sức khỏe của gan cực kỳ quan trọng thế thì liệu bạn đã có những bài thuốc mát gan nào dành riêng cho mình hay chưa ? Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây của chúng tôi về cách Thanh nhiệt giải độc gan bằng thực phẩm.

1. Tỏi

toi-mat-gan
Theo quan niệm của y học cổ truyền thì những thực phẩm tốt cho gan được phân thành hai nhóm cơ bản. Nhóm thứ nhất bao gồm những thực phẩm đẩy nhanh các tiến trình loại bỏ độc tố của gan, hay còn gọi là những thực phẩm có khả năng khử độc giùm gan. Nhóm thứ hai là nhóm chứa các chất chống oxy hóa cao, có khả năng bảo vệ gan trong tiến trình loại bỏ độc tố thâm nhập, tức là nó bồi bổ gan và phục hồi chưc năng của gan khi gan gặp các các vấn đề do qủa tải. Một trong những thực phẩm hàng ngày rất tốt đối với gan đó chính là tỏi.

Ngoài ra theo dân gian tỏi cũng là bài thuốc đau nhức xương khớp vô cùng tốt

2. Bưởi 
Như chúng ta đã biết thì những loại quả có vị chua như khế, canh, cam và bưởi có chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa, chính vì vậy những loại thực phẩm này rát tốt đối với chúng ta. Bên cạnh đó thì bưởi giúp tăng quá trình thanh lọc chất độc của gan rất hiệu quả. Một ly nhỏ nước ép bưởi tươi giúp đẩy mạnh quá trình tạo thành các enzyme giải độc gan. Bạn hãy thường xuyên sử dụng bưởi trong thực đơn ăn uống hàng ngày cảu mình để tạo ra một sức khỏe tốt và mộ lá gan tốt. Bên cạnh đó thì bưởi có có khả năng giải độc cho các bộ phận khác và đào thải những chất gây ung thư. Đây chính là những tính năng tuyệt vời của thực phẩm bưởi trong đời sống hằng ngày. Bạn hãy nhanh chóng bổ sung bưởi vào bữa ăn hàng ngày nhé. Bạn có thể chế biến thành chè bưởi nếu như uống nước ép bưởi ngán.
3. Cà rốt
Như chúng ta đã biết thì cà rốt chính là một trong những thần dược đối với đôi mắt. Củ cà rốt có chứa 1 hàm lượng cao chất flavonoid thực vật và beta-carotene, do đó có thể giúp kích thích và cải thiện chức năng gan một cách hiệu quả.

Bạn có thể xay nhuyễn cá rốt rồi thêm một ít nước muối và uống hàng ngày. Đây vừa là biện pháp giải độc gan hiệu quả đồng thời cũng là một trong những giải phap làm đẹp an toàn và tiện lợi. Cá rốt còn giúp đôi mắt bạn sáng khỏe. Ăn cà rốt còn tăng cường chất xơ giúp quá trình bài tiết của bạn gặp nhiều thuận lợi.

4. Các loại rau xanh

rau-canh

Tuy nằm trong danh sách thực phẩm bổ máu những bạn có biết  rau xanh chính là một trong những thực đơn quan trọng tỏng việc làm mát gan và làm mát cơ thể. Điều này không cần chứng minh về mặt cơ thể mà đơn giản là hằng ngày việc ăn canh đều giúp điều hòa cơ thể, nhất là trong thời kì mùa hè nóng nực như hiện nay thì chức năng này càng được phát huy. Những loại rau lá xanh là một trong những loại thực phẩm có khả năng giải độc gan rất tốt. Bạn có thể ăn sống hoặc nấu chín hoặc ép nước uống tùy thích và tùy vào khẩu vị. Sở sĩ rau xanh có khả năng giải độc gan là nhờ vào hàm lượng cao chất chlorophylls có thể trung hòa kim loại nặng, hóa chất, thuốc trừ sâu. Bên cạnh đó các loại rau xanh có khả năng loại bỏ chất độc trong máu, bảo vệ chức năng gan. Chính vì vậy hãy tăng rau xanh trong bữa ăn hàng ngày của bạn để đạt được hiệu quả giải độc gan đồng thời nó cũng là một giải pháp chăm sóc da vô cùng an toàn và hiệu quả.

Ngoài ra bạn cũng nên tham khảo bài thuốc dân gian sau đây để có hiệu quả trong việc chăm sóc sức khỏe gan.

Bài thuốc mát gan giải độc từ nấm Linh Chi

Có thể bạn chưa biết, Nấm Linh Chi luôn được xem là 1 loại thảo dược có công dụng tuyệt vời trong việc khử bỏ độc tố, làm mát gan. Nấm linh chi có chứa nhiều thành phần chất khoáng vi lượng có khả năng giúp làm tăng sức đề kháng, chữa lành được những tổn thương bên trong cơ thể, cải thiện hệ miễn dịch.

nam-linh-chi

Cách làm bài thuốc này: Các bạn sấy Nấm Linh Chi rồi tán nhỏ, pha trà uống thay nước dùng hàng ngày. Khi dùng, bạn lấy ra một ít bột Nấm Linh Chi, từ 2 đến 4g, rồi đổ 200 ml nước sôi, sau đó hãm trong vòng 10 phút là bạn đã có thể sử dụng.

Hy vọng qua bài viết trên bạn sẻ có phương pháp bảo vệ sức khỏe gan cua mình một cách tốt hơn nhé.

Chúc bạn sức khỏe dồi dào.