Tác dụng giảm cân thần kỳ từ đu đủ

Đủ đủ là trái cây thông dụng, không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp giảm cân hiệu quả. Hãy thử khám phá các bạn nhé!

Vì sao đu đủ lại có tác dụng giảm cân thần kỳ đến như vậy?

Đu đủ có nhiều chứa nhiều vitamin A và các vitamin nhóm C, đặc biệt là nguồn dồi dào chất xơ và kali. Chất xơ trong đu đủ không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp tạo cảm giác no, ngăn ngừa tình trạng nạp các thức ăn vào cơ thể, giúp cơ thể thanh lọc và loại bỏ được việc tích tụ các lớp mỡ dư thừa. Đồng thời, hàm lượng cholesterol và chất béo trong đu đủ rất thấp. Vì vậy, ăn đu đủ có thể hỗ trợ trong việc hạn chế thèm ăn và giúp giảm cân hiệu quả hơn.

Từ những kết quả nghiên cứu cho thấy rằng, trong 100gram đu đủ chỉ chứa không đầy 32kcal, nên không làm các chị em sau khi sinh em bé tăng cân nhanh như các loại trái cây nhiều có nhiều đường khác. Đồng thời, nếu các chị em sau khi sinh em bé mà thực hiện ăn 100g đu đủ mỗi ngày, sẽ bớt thèm cơm, hạn chế ăn các món ăn giàu chất béo và giàu calories. Để giảm cân hiệu quả hơn với cách giảm cân bằng đu đủ, thì các chị em nên ăn đu đủ trước các bữa ăn chính, có tác dụng hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể sẽ giúp giảm mỡ bụng.

cach-giam-can-bang-du-du-5

Thực đơn giảm cân từ đu đủ

Canh đu đủ nấu tôm

Chuẩn bị nuyên liệu:1 quả đu đủ + 100g tôm tươi+ Rau mùi + Các loại gia vị

Chế biến:                                   

– Đu đủ gọt vỏ, bỏ hạt, cắt thành miếng vừa ăn sau đó ngâm với nước muối.

– Tôm cắt đầu, rửa sạch, đem ướp với nước mắm, muối, hạt nêm và tiêu.

– Cho chút dầu ăn vào chảo nóng, băm nhuyễn hành khô cho vào để tạo mùi, sau đó cho tôm vào. Đảo phần tôm cho chín rồi cho lượng nước vừa ăn vào.

– Nước sôi, bạn cho hết đu đủ đã rửa sạch vào, sau đó chờ nước sôi lần nữa, nêm nếm gia vị cho vừa ăn.

– Tắt bếp, nhắc nồi xuống rồi nêm rau mùi vào.

Gỏi đu đủ tai heo

Chuẩn bị nguyên liệu: 1 quả đu đủ +1 củ cà rốt +1 quả dưa leo + 100g tai heo + Rau mùi, rau răm, húng quế + Các loại gia vị.

Cách làm:

– Đu đủ gọt vỏ, sau đó nạo thành sợi, ngâm với nước muối.

– Tai heo luộc chín, để nguội rồi thái mỏng.

– Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch rồi thái thành sợi nhỏ.

– Dưa leo cũng tương tự rửa sạch, bỏ ruột rồi cắt mỏng.

– Ớt, tỏi cắt nhỏ, bỏ vào nước mắm với đường và bột ngọt, vắt nửa quả chanh vào, làm cho hỗn hợp nước mắm thật ngon, để cho mùi vị của món gỏi tuyệt vời hơn.

– Tiếp theo, cho đu đủ, cà rốt và dưa leo đã rửa sạch vào thau, trộn đều. Tiếp đến cho tai heo và phần nước mắm đã pha sẵn vào trộn tiếp. Cuối cùng nếm cho vừa ăn, nếu cảm thấy nhạt cho thêm chút muối. Cắt rau mùi, rau răm, húng quế bỏ vào. Nếu thích đậu phộng, bạn có thể bỏ vào để thêm vị giòn béo cho món gỏi đu đủ tai heo.

Sinh tố đu đủ

Ngoài các món ngon được chế biến từ đu đủ, một ly sinh tố đu đủ giúp bạn giải tỏa căng thẳng và giúp giảm cân hiệu quả. Đơn giản, chỉ cần bổ đu đủ chín, bỏ hạt, gọt vỏ rồi cho vào máy xay. Xay nhuyễn đu đủ rồi cho ít sữa vào, thêm đá bào vào xay tiếp. Một ly sinh tố đu đủ đã sẵn sàng cho việc giảm cân của bạn!

Chúc bạn giảm cân thành công!

Cùng xem thêm một số thông tin cách giảm mỡ bụngthực đơn giảm câncách giảm cân để có thêm nhiều kiến thức giảm cân hữu ích nhất hiện nay.