Phương pháp giúp các chị em phòng tránh nếp nhăn tự nhiên

Nếp nhăn luôn là những nỗi lo lắng của các chị em vào giai đoạn 30 tuổi. Những phương pháp  dưỡng da làm đẹp để phục vụ cho các chị em ngăn chặn tình trạng nếp nhăn đó của chị em. Bên cạnh đó song song bạn cũng phải cần có những cách phòng tránh chính là những điều bạn nên làm thường xuyên để cơ thể của bạn luôn có làn da trắng sáng mịn màng và không có nếp nhăn. Qua bài viết này chúng tôi mách cho bạn 9 phương pháp giúp bạn ngăn chặn hay giúp  làm căng nếp nhăn trên khuôn mặt bạn.

hinh5

Nếp nhăn luôn là những nỗi lo lắng của chị em

1. Bổ sung chất béo tốt cho sức khỏe

Chất béo tốt cho sức khỏe chính là cách tuyệt vời để ngăn ngừa hình thành nếp nhăn. Collagen giúp cải thiện các tế bào da giúp làn da của bạn căng mịn và không có nếp nhăn. Và chất béo rất cần thiết cho sự sản sinh và duy trì collagen. Hãy bổ sung vào chế độ ăn của bạn các chất béo có lợi như quả bơ, hạnh nhân, óc chó, dầu dừa và dầu ô liu. Ngoài ra, các loại như hạt lanh, chia, gai dầu hay cá hồi. Làn da của bạn sẽ được cải thiện dần dần.

2. Chọn mĩ phẩm có nguồn gốc tự nhiên

Hãy thông minh khi lựa chọn các loại mĩ phẩm cho làn da của bạn. Thay vì các loại mĩ phẩm chứa nhiều chất hóa học có thể gây hại cho da và lão hóa sớm, bạn nên chọn các mĩ phẩm có nguồn gốc thiên nhiên. Chẳng hạn, bạn hãy dùng dầu dừa tự nhiên để tẩy trang, dưỡng ẩm cho da mặt hay toàn thân. Bạn sẽ nhận ra sự thay đổi đáng kể trên làn da của mình.

3. Ngủ đủ giấc

Collagen được sản sinh vào ban đêm khi bạn ngủ. Vì vậy, ngủ đủ giấc chính là bí quyết để các tế bào da được tái sinh. Thiếu ngủ sẽ dẫn đến trầm cảm và nhiều bệnh tật ảnh hưởng lớn đến cuộc sống của bạn. Bạn hãy ngủ đủ giấc mỗi đêm để tránh hình thành các nếp nhăn và hạn chế căng thẳng.

4. Ngăn ngừa căng thẳng

Căng thẳng chính là nguyên nhân hủy hoại collagen khiến nếp nhăn hình thành nhanh chóng. Vì vậy, học cách điều tiết và giảm căng thẳng rất quan trọng. Bạn có thể giải tỏa căng thẳng bằng nhiều cách khác nhau như tập yoga, đi bộ ngoài trời, ngưng sử dụng các thiết bị điện tử, đọc sách, gặp gỡ bạn bè… hoặc bất kì việc gì bạn yêu thích.

hinhquangcao

5. Tập luyện thường xuyên

Tập luyện cũng là cách giúp bạn đẩy lùi quá trình lão hóa. Do đó, bạn hãy dành thời gian tập luyện thường xuyên nhưng ở mức độ vừa phải. Bởi tập luyện quá mức lại có tác dụng ngược lại khiến cơ thể và làn da lão hóa nhanh hơn dẫn đến xuất hiện nếp nhăn. Bạn có thể đi bộ hoặc tập bất cứ môn thể thao yêu thích nào.

6. Chế độ ăn chứa chất chống oxy hóa

Các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa là những trợ thủ đắc lực giúp bạn chống lại sự lão hóa sớm. Hãy bổ sung các loại rau xanh rậm lá, cacao, cà rốt, khoai lang, bí, cà chua, quả bơ, chanh, các loại hạt, các loại quả mọng, dừa, hạt chia…

7. Nước ép rau củ quả

Nước ép rau củ quả có rất nhiều lợi ích cho cơ thể và hạn chế nếp nhăn chính là một trong số đó. Nước ép rau củ là lựa chọn số một. Nó còn giúp điều tiết đường huyết trong cơ thể và hạn chế nếp nhăn cũng như mụn trứng cá. Khi đường huyết tăng, hóc-môn cortisol được giải phóng dẫn đến căng thẳng. Và căng thẳng là thủ phạm của việc nếp nhăn, tăng đường huyết và tăng cân. Chất dinh dưỡng trong nước ép sẽ được cơ thể hấp thụ nhanh chóng. Hãy ăn một bữa ăn nhẹ sau khi uống nước ép khoảng 20 phút.

8. Dùng vỏ gối bằng lụa

Nằm ngủ trên vỏ gối làm từ chất cotton sẽ tăng nguy cơ nếp nhăn xuất hiện nhanh hơn. Khi ngủ, bạn thường trở mình và quay sang một bên dẫn đến việc chà sát lên da trong một thời gian dài khi ngủ có thể làm mất đi collagen tự nhiên khiến da mặt bạn bị sưng phồng và nhiều vấn đề khác.

9. Uống nhiều nước

Hãy tránh uống các loại đồ uống chứa caffeine như trà đen, cà phê nếu bạn không muốn các nếp nhăn xuất hiện sớm. Cả hai loại đồ uống trên đều có tính axit làm hủy hoại collagen tự nhiên của da. Bạn nên uống nước lọc với chanh (ấm hoặc nóng) và trả thảo mộc. Nước lọc cũng là cách tuyệt vời để cung cấp nước cho các tế bào và ngăn ngừa nếp nhăn tự nhiên hiệu quả.

hinh6

Bổ sung hàm lượng nước để da bạn luôn tươi sáng và mịn màng

Trên đây là 9 phương pháp vô cùng hiệu quả để giúp các chị em có thể phòng tránh nếp nhăn xuất hiện trên khuôn mặt mình. Ngoài ra chị em cũng nên áp dụng thêm nhiều cách làm đẹp khác để có một làn da trắng sáng và mịn màng.

>>>Xem thêm: Top 10 loại thực phẩm tự nhiên giúp chống nếp nhăn, chảy xệ da mặt

>>> Xem thêm: Top 10 bí quyết giúp chị em đánh bay vùng da nhăn nheo sau giảm cân

Chúc các chị em thành công!

Nguồn: anninhthudo.vn