Những dấu hiệu cho thấy bạn sắp mắc bệnh tiểu đường

Tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường ngày càng tăng cao, nếu không may mắc phải căn bệnh này thì coi như bạn phải…sống chung với lũ. Tuy nhiên, nếu phát hiện sớm bằng những dấu hiệu đơn giản, bạn sẽ có thể dễ dàng ngăn chặn bệnh tiểu đường hơn.

Theo thống kê, số lượng bệnh nhân tiểu đường tuýp 2 đã tăng mạnh trong những năm gần đây. Tuy vậy, có đến 90% số lượng người mắc tiểu đường lại không biết mình bị bệnh. Đây là điều hết sức nguy hiểm bởi không nhận biết và điều trị kịp thời có thể khiến bạn gặp những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Tiền tiểu đường là ranh giới khi hàm lượng đường trong máu cao chạm ngưỡng cho phép và bắt đầu chuyển sang tiểu đường. Cách dễ dàng nhất để nhận biết điều này là thử máu để xác định lượng đường trong mỗi phân tử hemoglobin trong máu. Loren Wissner Greene, chuyên viên y khoa kiêm giáo sư huyết học tại Trung tâm y tế Langone Medical cho biết, chỉ số này rơi vào khoảng 5,7 – 6,4 đánh dấu giai đoạn tiền tiểu đường.

Hiệp hội Tiểu đường Mỹ khuyến khích những người trên 45 tuổi nên kiểm tra đường huyết định kì nếu sở hữu cân nặng dư thừa.

Những ai có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường?

  • Những người sống trong gia đình có người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2.
  • Những phụ nữ bị tiểu đường thai kỳ hoặc sinh bé nặng hơn 4kg.
  • Những phụ nữ có hội chứng buồng trứng đa nang.
  • Những người thừa cân hoặc béo phì, đặc biệt là ở vòng 2.
  • Những người có cholesterol cao, chất béo trung tính cao, tỷ lệ thấp HDL / LDL.
  • Những người không hoạt động.
  • Người già – khả năng sử dụng insulin kém đi khi chúng ta có tuổi.

Những dấu hiệu cho thấy bạn sắp mắc bệnh tiểu đường

  • Da đóng vảy

Trong giai đoạn tiền tiểu đường, người bệnh thường gặp phải tình trạng một số mảng da bị đóng vảy đỏ hoặc nâu vàng. Những khu vực này có thể ngứa rát, ráp như da cá hay lộ rõ mạch máu. Đây là dấu hiệu cho thấy hàm lượng insulin trong máu bạn quá cao.

  • Sưng, viêm khớp

Hội chứng sưng viêm khó chịu này gây ra bởi sự tích tụ axit uric trong cơ thể, đặc biệt tại những khu vực khớp nối. Gút là nhân tố hàng đầu dẫn đến tiểu đường, đặc biệt tiểu đường tuýp 2. Số liệu thống kê cho thấy có đến 70% người bị gút mắc tiểu đường tuýp 2. Tuy vậy, đừng quá lo lắng bởi một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp hạn chế tình trạng đáng ngại này.

  • Da dày

Da dày và kém mịn màng cũng là một trong những dấu hiệu nhận biết dễ dàng của tiểu đường. Tình trạng này thường xảy ra ở đầu ngón tay, ngón chân và có thể lan ra toàn cơ thể.

  • Rụng tóc

Có hàng tá nguyên nhân gây ra rụng tóc như gen, stress hay do tác dụng phụ của thuốc. Tuy nhiên, nguyên nhân cho vấn đề này cũng có thể đến từ việc dư thừa insulin trong cơ thể bạn.

  • Mệt mỏi

Mệt mỏi cũng là một trong những vấn đề khó chịu có khả năng bắt nguồn từ tiểu đường. Cơ thể không đủ khả năng chuyển hóa insulin vào tế bào máu sẽ gây thiếu năng lượng, khiến người bệnh luôn cảm thấy uể oải, không có sức sống.

Làm gì để phòng ngừa bệnh tiểu đường hiệu quả?

Tiểu đường là một bệnh mạn tính, nếu không được phát hiện và điều trị sớm dễ dẫn đến các biến chứng nguy hiểm ở tim, thận, mắt, não… Do đó, việc phòng ngừa bệnh tiểu đường là một điều hết sức cầ n thiết.

Xây dựng cho mình một chế độ ăn uống hợp lý với nhiều rau xanh, và các thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật là một cách hữu hiệu để phòng ngừa bệnh tiểu đường. Bên cạnh đó việc thường xuyên luyện tập thể dục thể thao và giữ cân nặng ở mức ổn định cũng là một cách phòng bệnh hiệu quả.

Tóm lại, nếu cơ thể có những dấu hiệu trên bạn cũng đừng quá lo lắng. Bởi có rất nhiều biện pháp giúp bạn giải quyết hiện tượng này. Rau xanh và những thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật sẽ là cứu tinh cho bạn. Một nghiên cứu năm 2016 của các chuyên gia tại Đại học Duke cho biết, ăn uống hợp lý và tập luyện điều độ sẽ giúp kiểm soát lượng đường huyết hiệu quả, ngăn chặn các nguy cơ đột quỵ và đau tim.