Làm đẹp, Sản phẩm

NHỮNG CÁCH CHỐNG NẮNG HIỆU QUẢ KHI RA ĐƯỜNG

Với thời tiết nắng gắt như hiện nay là một điều khiến cho nhiều người phải e dè khi bước ra đường. Nhiệt độ cao của những ngày nắng đã gây ra không ít những hệ lụy, đe dọa sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người dân. Tia UV trong ánh nắng sẽ khiến làn da của bạn trở nên đen sạm gây ra các vấn đề thâm nám và có nguy cơ đối mặt với căn bệnh ung thư da. Dù nắng nóng đến đâu thì việc ra đường là điều không thể tránh khỏi. Vậy làm cách nào để ‘trốn nắng’ hiệu quả? Hãy cùng tham khảo những chống nắng hiệu quả khi ra đường sau đây nhé!

1.Sử dụng phụ kiện chống nắng

Sử dụng phụ kiện chống nắng

Khẩu trang và che chắn bằng quần áo (như váy chống nắng, áo khoác dài tay, găng tay, vớ chân…) là những vật dụng từ lâu không thể thiếu khi đi đường. Bạn hãy chọn những vật dụng có độ dày thích hợp khi ra đường, đặc biệt trong khoảng thời giờ từ 10h sáng đến 4h chiều, bởi vì khoảng thời gian này là thời điểm nắng nóng cao, tia UV rất mạnh.

Tuy nhiên khả năng chống nắng thì còn hạn chế và chưa thực sự hiệu quả bởi tia tử ngoại có thể dễ dàng xuyên qua lớp quần áo. Nên biện pháp này cũng chưa thực sự hữu hiệu cho việc chống lại tia UV, nó chỉ giúp giảm bớt cảm giác nóng rát khi tiếp xúc với ánh nắng mà thôi.

2.Kem chống nắng – cách chống nắng hiệu quả khi ra đường

Kem chống nắng – cách chống nắng hiệu quả khi ra đường

Kem chống nắng chắc hẳn không còn là cách chống nắng xa lạ nữa. Nhiều người thường quan niệm kem chống nắng chỉ dành cho những ai đi biển, chơi thể thao và phơi nắng nhiều giờ đồng hồ ngoài trời nhưng đã hoàn toàn sai lầm bởi thực tế cho thấy rằng chống nắng không phải chỉ đơn thuần là chống chọi với sự khắc nghiệt và nóng bỏng của cái nắng, mà thật ra là chống chọi với những tia cực tím vô hình nhưng cực kì nguy hiểm khi chúng ta đi ngoài đường.

Tuỳ loại kem chống nắng có SPF cao hay thấp mà bôi lượng kem cho đủ mới có hiệu quả chống nắng. SPF càng cao thì càng có khả năng bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời nhiều hơn.

Nhưng sử dụng kem chống nắng thì cũng có những nhược điểm không mong muốn. Nó sẽ gây ra cảm giác bí rít trên da, bất tiện vì phải thoa đi thoa lại nhiều lần mới giữ được hiệu quả chống nắng cho da.

3.Viên uống chống nắng – cách chống nắng hiệu quả khi ra đường

Viên uống chống nắng – cách chống nắng hiệu quả khi ra đường

Một biện pháp bảo vệ da tối ưu đơn giản nhưng hiệu quả cao đang được nhiều người tin dùng là sử dụng Viên uống chống nắng. Viên uống chống nắng giúp bổ sung dưỡng chất chống nắng từ chiết xuất dương xỉ (Polypodium Leucotomos), kế sữa, nghệ, trà xanh, lô hội, hạt nho đỏ, quả lựu.., vitamin và các khoáng chất thiết yếu, từ đó giúp bảo vệ làn da của chị em hoàn hảo trước tác hại của tia UV, cả ngay khi trong bóng râm.

Các nhà khoa học Mỹ chứng minh, chiết xuất dương xỉ có khả năng kháng viêm, chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi tác hại của bức xạ tia cực tím, đồng thời sửa chữa các phân tử DNA bị tổn thương do ánh nắng gây nên.

Viên chống nắng có tác động mạnh mẽ hơn kem chống nắng, bởi nó giảm sự phân hủy collagen, giảm lượng thay đổi oxy hóa và ngăn chặn tác hại của tia nắng đến da từ sâu bên trong.

*Ngoài những cách chống nắng kể trên, bạn còn có thể áp dụng những biện pháp sau hỗ trợ để giúp cho việc chống nắng đạt được hiệu quả tối ưu nhất có thể:

-Hạn chế ra ngoài vào lúc nắng cao điểm: nắng nóng cao điểm nhất vào khoảng 13 – 16h. Vì thế nên hạn chế làm việc, đi lại ngoài trời trong khoảng thời gian này.

-Uống nhiều nước trước khi ra ngoài: Nên uống nhiều nước và đúng cách để bù lại lượng nước đã mất qua bài tiết. Điều này sẽ ngăn cản cơ thể bị mất nước nếu bạn đi ra ngoài trong 1 thời gian dài.

-Sử dụng các sản phẩm từ thiên nhiên: Một số thực phẩm điển hình chứa thành phần chống nắng SPF tốt cho da như hạt lanh, cà rốt, cà chua, cam, dưa hấu, dầu dừa, trà xanh,… có tác dụng chống nắng từ bên trong khá hiệu quả.

-Tắm trước khi ra ngoài: Khi đi ra ngoài thì lượng nhiệt quanh cơ thể sẽ không bị tăng quá nhanh.

-Tránh việc hoạt động liên tục giữa 2 môi trường quá chênh lệch nhiệt độ: Bởi khi đó, cơ thể không kịp thích nghi với sự chênh lệch quá lớn giữa nhiệt độ trong nhà và ngoài trời, nhiều người không kịp cần bằng cơ thể, dẫn đến các hiện tượng chảy máu cam, đau đầu, ngất xỉu, say nắng…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Notice: echo_ald_crp is deprecated since version 2.2.0! Use echo_crp() instead. in /home/ihphntv/domains/ihph.org.vn/public_html/wp-includes/functions.php on line 3893