Nên làm thế nào để khắc phục tình trạng yếu sinh lý

1. Để đầu óc thư giãn, giảm stress

Tâm lý cũng là một tác nhân tác động khá mạnh tới tâm lý sức khỏe sinh sản của nam giới, đặc biệt có thể gây nên tình trạng yếu sinh lý. Khi cuộc sống hiện đại khiến cho nam giới chịu rất nhiều áp lực trong cuộc sống, trong công việc, học tập…
sinh-lý-nam-giới
Điều đó cũng làm ảnh hưởng rất lớn đến tâm lý, gây căng thẳng và mệt mỏi từ đó dẫn đến tình trạng suy giảm chức năng tình dục và gây nên việc yếu sinh lý ở nam giới. Vậy nên nam giới nên giữ cho mình một trạng thái tâm lý cân bằng và thoải mái nhất. Hãy tạo cho mình một môi trường sống lành mạnh, tư tưởng thoải mái cân bằng tâm lý ổn định để cải thiện yếu sinh lý nhé!

2. Thể dục thể thao đều đặn

Bạn nên tăng cường thể dục thể thao mỗi ngày để sức khỏe của mình luôn ổn định, đây cũng là một cách chữa bệnh yếu sinh lý nam giới khá hiệu quả. Ngoài việc luyện tập thể dục thể thao đều đặn thì bạn cũng nên quan tâm hơn tới giấc ngủ, những người có công việc cần phải ngồi lâu nên đứng dậy đi lại để máu được lưu thông từ đó giúp tăng cường sức khỏe và cải thiện tình trạng yếu sinh lý ở nam giới rất hiệu quả. Tuy nhiên các bạn nên chú ý tùy vào lứa tuổi mà chọn những mon thể thao phù hợp với bản thân mình để phát huy hết hiệu quả của việc rèn luyện.
Tốt nhất là mỗi sáng sớm bạn nên dành khoảng 20- 30 phút để tập thể dục thể thao nhẹ buổi sáng như: chạy bộ, đi bộ thư giãn cũng giúp bạn khỏe mạnh mỗi ngày.

3. Tránh xa các chất gây yếu sinh lý

Nam giới thường có thói quen hút thuốc lá, uống rượu mới tỏ ra là bản lĩnh đàn ông, nhưng những suy nghĩ này cần được thay đổi bởi những chất kích thích này thường là nguyên nhân chủ yếu làm nam giới gặp phải tình trạng yếu sinh lý. Chính vì vậy nếu bạn muốn cải thiện tình trạng yếu sinh lý thì nên tránh xa các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá…

 

4. Sử dụng món ăn hỗ trợ điều trị yếu sinh lý

Dinh dưỡng đầy đủ cũng giúp cải thiện tình trạng yếu sinh lý khá tốt, không chỉ vậy mà một số món ăn bài thuốc có tác dụng hỗ trợ khá tốt trong vấn đề chữa yếu sinh lý ở nam giới. Bạn nên Tăng cường dinh dưỡng bổ sung nhiều vitamin e và hoa quả, ăn giá đỗ, hành hoa, tôm … là những thực phẩm tốt cho dương vật. Bên cạnh đó bạn có thể bổ sung hằng ngày những món ăn dân gian giúp tăng cường sinh lý ở nam giới cực kỳ hiệu quả như:
– Tôm đồng xào lá hẹ:
Nguyên liệu: Dùng 300g tôm đồng nhỏ, 200g lá hẹ, gia vị, gừng, tỏi…
Cách làm: Tôm để nguyên vỏ, cắt bỏ râu, rửa sạch, hẹ cắt khúc dài chừng 3cm. Lấy vài tép tỏi, băm nhuyễn. Gừng thái chỉ. Cho ít dầu ăn vào chảo, phi thơm tỏi cùng gừng. Tiếp tục cho tôm vào đảo, đợi đến khi tôm chuyển sang màu đỏ đều thì trút ra để riêng một đĩa. Thêm ít dầu vào chảo và cho lá hẹ vào xào, đến khi gần chín thì cho tôm vào, nêm gia vị, có thể thêm vài giọt rượu trắng ngon để món ăn dậy mùi.
– Lá hẹ tươi xào nấm:
Nguyên liệu: Hẹ 1 bó, nấm hương khô, vài tép tỏi, dầu ăn, gia vị.
Cách làm: Ngâm và rửa sạch nấm hương, vắt khô nước. Lá hẹ cắt khúc dài chừng 3 – 5cm. Tỏi băm nhỏ. Đặt chảo lên bếp, phi thơm tỏi băm cùng chút dầu ăn rồi cho nấm hương vào xào trước. Khi thấy nấm đã ngấm đều, cho lá hẹ vào, đảo nhanh tay rồi bắc ra.
– Cật heo trộn hành tây:
Nguyên liệu: 2 quả cật heo, và 1 củ hành tây
Cách làm: Chuẩn bị 2 quả cật heo làm sạch, bổ đôi (tốt nhất là không bỏ túi khai trong lòng quả cật), khía vẩy rồng rồi cắt thành miếng bằng 2 ngón tay. Đun sôi một ít nước với ít muối và rượu trắng, nhúng cật đến khi thấy các vết khứa nở ra thì vớt ra, để ráo. Hành tây 1 củ cắt mỏng, xào với tỏi phi thơm cho chín vừa, nêm chút muối, đường, dầu hào, phi tỏi trong chảo cho thơm, trộn hành với cật cho đều, ăn nóng. Cật heo giúp cải thiện chất lượng tinh trùng và chứng yếu sinh lý nam giới.