Nên ăn gì để thanh nhiệt, giải độc gan ?

Gan là cơ quan có vai trò thanh lọc, giải độc cơ thể vô cùng quan trọng. Chính vì thế mà bạn nên cung cấp cho mình những loại thuốc mát gan giải độc, những loại thực phẩm thanh nhiệu, giải độc.

Dưới đây hãy cùng điểm danh những thực phẩm giúp mát gan ở quanh ta nhé:

1. Tỏi

cu-toi

Là một trong những loại thực phẩm giúp làm mát gan giải độc gan hiệu quả. Theo quan niệm của y học cổ truyền thì những thực phẩm tốt cho gan được phân thành hai nhóm cơ bản. Nhóm thứ nhất bao gồm những thực phẩm đẩy nhanh các tiến trình loại bỏ độc tố của gan, hay còn gọi là những thực phẩm có khả năng khử độc giùm gan. Nhóm thứ hai là nhóm chứa các chất chống oxy hóa cao, có khả năng bảo vệ gan trong tiến trình loại bỏ độc tố thâm nhập, tức là nó bồi bổ gan và phục hồi chưc năng của gan khi gan gặp các các vấn đề do qủa tải. Một trong những thực phẩm hàng ngày rất tốt đối với gan đó chính là tỏi

2. Nước chanh

nuoc-chanh
Nước chanh ngoài việc là một trong những thức uống giảm cân phổ biến, mà nước chanh còn rất tốt cho gan. Uống một ly nước chanh vào buổi sáng giúp bạn làm sạch chất dư thừa còn lại trong gan qua một đêm ra khỏi cơ thể. Nước chanh rất dễ làm vì vậy bạn sẽ không mất quá nhiều thời gian để chuẩn bị trong buổi sáng.

3. Bưởi.

ca-rot qua-buoi
Mỗi ngày với một ly nước ép bưởi sẽ rất tốt cho việc giải độc gan. Bạn hãy thường xuyên sử dụng bưởi trong thực đơn ăn uống hàng ngày cảu mình để tạo ra một sức khỏe tốt và mộ lá gan tốt. Bên cạnh đó thì bưởi có có khả năng giải độc cho các bộ phận khác và đào thải những chất gây ung thư. Đây chính là những tính năng tuyệt vời của thực phẩm bưởi trong đời sống hằng ngày. Bạn hãy nhanh chóng bổ sung bưởi vào bữa ăn hàng ngày nhé. Bạn có thể chế biến thành chè bưởi nếu như uống nước ép bưởi ngán.
3. Cà rốt.
Đây là một trong thực phẩm bổ máu hàng đầu. Hơn nữa cà rốt cũng chính là một trong những thần dược đối với đôi mắt. Củ cà rốt có chứa 1 hàm lượng cao chất flavonoid thực vật và beta-carotene, do đó có thể giúp kích thích và cải thiện chức năng gan một cách hiệu quả.

Bạn có thể xay nhuyễn cá rốt rồi thêm một ít nước muối và uống hàng ngày. Đây vừa là biện pháp giải độc gan hiệu quả đồng thời cũng là một trong những giải phap làm đẹp an toàn và tiện lợi. Cá rốt còn giúp đôi mắt bạn sáng khỏe. Ăn cà rốt còn tăng cường chất xơ giúp quá trình bài tiết của bạn gặp nhiều thuận lợi.

4. Rau.

rau-an-toan

Những loại rau xanh chính là một trong những thực đơn quan trọng tỏng việc làm mát gan và làm mát cơ thể. Điều này không cần chứng minh về mặt cơ thể mà đơn giản là hằng ngày việc ăn canh đều giúp điều hòa cơ thể, nhất là trong thời kì mùa hè nóng nực như hiện nay thì chức năng này càng được phát huy. Những loại rau lá xanh là một trong những loại thực phẩm có khả năng giải độc gan rất tốt. Bạn có thể ăn sống hoặc nấu chín hoặc ép nước uống tùy thích và tùy vào khẩu vị. Sở sĩ rau xanh có khả năng giải độc gan là nhờ vào hàm lượng cao chất chlorophylls có thể trung hòa kim loại nặng, hóa chất, thuốc trừ sâu. Bên cạnh đó các loại rau xanh có khả năng loại bỏ chất độc trong máu, bảo vệ chức năng gan. Chính vì vậy hãy tăng rau xanh trong bữa ăn hàng ngày của bạn để đạt được hiệu quả giải độc gan đồng thời nó cũng là một giải pháp chăm sóc da vô cùng an toàn và hiệu quả.

Hy vọng với những loại thực phẩm trên sẽ giúp cho ban có thêm kiến thức để bảo vệ gan của mình một cách tốt nhất. Hãy ăn và bổ sung hàng ngày nhé.