Mẹo chữa tóc bạc sớm bằng các loại hạt chứa vitamin E

Như các bạn đã biết một trong những nguyên nhân dẫn tới hội chứng tóc bạc sớm là do thiếu chất vitamin E, hay các nguyên nhân khác như stress, di truyền, bênh,….Trong đó việc thiếu các chất dinh dưỡng và các loại vitamin trong cơ thể chiếm nhiều dẫn tới tình trạng này. Hôm nay chúng tôi chia sẻ 5 loại hạt có chứa hàm lượng vitamin E lớn giúp bạn ngăn chặn tóc bạc sớm.

Vitamin E là một trong các chất chống oxy hóa, có tác dụng giúp tế bào phát triển bình thường, bảo vệ mô khỏi quá trình oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa ở tế bào. Đặc biệt vitamin E thiên nhiên giúp da không bị khô, duy trì sự tươi mới của làn da, giúp ngăn ngừa sự xuất hiện các nếp nhăn.

Mỗi ngày, cơ thể chỉ cần trung bình 15 mg vitamin E (tương đương khoảng 400 đơn vị quốc tế). Tốt nhất bạn nên hấp thụ vitamin E tự nhiên thông qua đường ăn uống. Vitamin E được tìm thấy nhiều trong các loại hạt, như hạt hạnh nhân, hạt óc chó, hạt hướng dương…

1. Hạt óc chó

Hạt óc chó có hàm lượng axit omega-3 (4,5 – 7,7g/100g) gấp 5 lần cá hồi; vitamin C và các tocopherol đều có hàm lượng cao, các chất này đều là những chất chống oxy hóa vô cùng hiệu quả.

hinh1

Protein trong hạt óc chó là protein chất lượng cao phòng ngừa tóc bạc sớm

Protein trong hạt óc chó là protein chất lượng cao – dưỡng chất cơ bản nhất để duy trì sự sống. Hạt óc chó còn chứa axit linoleic, canxi, phốt pho, sắt, là mỹ phẩm lý tưởng cho làn da. Ăn hạt óc chó thường xuyên có tác dụng làm ẩm da, mượt tóc, phòng ngừa và điều trị các chứng như tóc bạc sớm và rụng tóc.

Ngoài ra, nhiều loại axit béo không bão hòa trong hạt óc chó có công dụng giúp hạ cholesterol, phòng ngừa chứng xơ cứng động mạch, huyết áp cao, bệnh tim mạch vành…

2. Hạt hạnh nhân

Hạt hạnh nhân được mệnh danh là nữ hoàng của các loại hạt. Nó không chỉ làm giảm bớt lượng cholesterol có hại trong cơ thể mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho hệ tim mạch như: Magie, vitamin E…

Đặc biệt, chất flavonoids được tìm thấy trong hạnh nhân có tác dụng chống lão hóa, giúp các tế bào trong cơ thể được bảo vệ, tránh tổn thương. Đối với làn da phụ nữ, hạnh nhân có tác dụng cải thiện cấu trúc bề mặt da, làm chậm quá trình lão hóa da.

3. Hạt mè đen

Mè hạt cung cấp cho cơ thể con người rất nhiều các loại vitamin như E, B1, canxi… Điều đó cũng lý giải tại sao mà hầu hết các loại kem dưỡng da đều có chứa vitamin E, bởi chúng làm da bạn trở nên mịn màng và mềm mại hơn, giảm hẳn nguy cơ lão hóa.

4. Hạt quả thông

Nhân hạt quả thông có rất nhiều thành phần dinh dưỡng có ích cho cơ thể như protein tốt, chất béo tốt, đường, các loại vitamin A, B1, B2, C, D, E, các chất canxi, phốt pho, potassium, tinh đầu thơm dễ bốc hơi…

Chất béo có trong nhân hạt thông phần nhiều là axit béo không bão hòa, rất có ích cho sức khỏe cơ thể. Vì thế nó có tác dụng làm chậm lại quá trình lão hóa, loại trừ những nếp nhăn trên da, làm cho da trắng trẻo, hồng hào, nhẵn nhụi, mịn màng.

5. Hạt đậu phộng

Từ lâu đậu phộng được mệnh danh là “quả trường sinh”. Nó rất giàu chất béo, lecithin, vitamin A, vitamin B, vitamin E và các nguyên tố khác như canxi, phốt pho, sắt… Thường xuyên ăn đậu phộng có thể có tác dụng bổ dưỡng, kéo dài tuổi thọ, mà còn giúp da đẹp nõn nà.

hinh2

Hạt đậu phụng giàu vitamin E trị tóc bạc sớm

Trên đây là 5 loại hạt vô cùng tốt cho tóc giúp ngăn ngừa và bảo vệ tóc tránh tình trạng tóc bạc sớm. Ngoài ra bạn cũng có thể tham khảo thêm một số cách trị tóc bạc sớm bằng thiên nhiên nhằm ngăn chặn tình trạng này.

Chúc các bạn thành công!

Nguồn: lamdep.hanoi.vn