Tin trong nước

Làm thế nào để cải thiện thị lực giúp mắt sáng khỏe nhanh nhất?

Làm thế nào để cải thiện thị lực giúp mắt sáng khỏe nhanh nhất?

Đôi mắt của bạn đang có dấu hiệu suy giảm thị lực ví nhiều lý do khác nhau. Do chế độ ăn uống, thời gian làm việc và nghỉ ngơi không đúng kế hoạch. Vậy, làm thế nào để cải thiện thị lực hiệu quả đây? Dưới đây, mình sẽ bày cho các bạn 3 cách làm đơn giản nhằm cải thiện thị lực, giúp mắt sáng khỏe trong thời gian nhanh nhất có thể.

Làm thế nào để cải thiện thị lực giúp mắt sáng khỏe nhanh nhất?
Làm thế nào để cải thiện thị lực giúp mắt sáng khỏe nhanh nhất?

Thực hiện thói quen này vào buổi sáng

– Mỗi sáng thức dậy (có thể trước hoặc sau khi đi vệ sinh), bạn hãy nhắm mắt, súc nước vào miệng và giữ nguyên trong vài giây. Sau đó nhổ nước ra và lặp lại 2 đến 3 lần.

– Táp nước mát hoặc nước âm ấm lên mặt và mắt 10-15 lần. Cũng có thể làm lại vào buổi tối khi vừa từ ngoài đường về.

Lưu ý: Không sử dụng nước nóng hoặc nước đá lạnh. Nên tránh cả những thay đổi nhiệt độ đột ngột. Chẳng hạn, khi bạn đang nóng bức, đẫm mồ hôi, hãy đợi 10-15 phút cho cơ thể ráo bớt rồi mới táp nước mát lên mặt và mắt.

Táp nước mát hoặc nước âm ấm lên mặt và mắt 10-15 lần
Táp nước mát hoặc nước âm ấm lên mặt và mắt 10-15 lần

Mát-xa cho đôi mắt

– Xát hai lòng bàn tay vào nhau thật nhanh trong 8-10 giây. Sự ma-sát tạo ra một lượng nhiệt nhỏ.

– Nhắm mắt lại, đặt lòng bàn tay phải lên mắt phải, lòng bàn tay trái lên mắt trái trong khoảng 1 phút. Không dùng bàn tay ấn vào hai cầu mắt mà chỉ đặt chúng lên một cách nhẹ nhàng. Thở ra hít vào chậm rãi để giải toả sự căng thẳng.

– Lặp lại động tác trên từ 2 đến 3 lần.

Mát-xa cho đôi mắt
Mát-xa cho đôi mắt

Ngưng làm việc liên tục trên laptop

Khi bạn làm việc phải nhìn vào màn hình vi tính gần và lâu, hoặc làm các công việc đòi hỏi phải dán mắt vào nhìn một cách tỉ mỉ, hãy áp dụng các mẹo sau để tránh bị mỏi mắt:

– Cứ 30 phút lại nghỉ mắt, không nhìn màn hình và massage mắt. Bạn có thể đứng dậy nghỉ ngơi, vươn vai hay đi gọi điện thoại.

– Thấm đẫm hai miếng khăn cotton bằng nước hoa hồng nguyên chất và đặt lên mắt nhắm, để thư giãn như vậy trong 10 phút. Nước hoa hồng có tác dụng làm dịu mắt, đặc biệt là khi mắt bị mỏi. Sau đó dùng gan bàn tay xoa nhẹ mắt.

Ngưng làm việc liên tục trên laptop
Ngưng làm việc liên tục trên laptop

Ngoài 3 giải pháp mình vừa nêu, các bạn cũng nên sử dụng thêm những loại thuốc bổ mắt để hỗ trợ, cải thiện thị lực một cách tốt nhất. Theo dõi 5 loại thuốc bổ mắt – TPCN bổ mắt tốt nhất 2018 để hiểu thêm chi tiết nhé!

http://thegioithuocbo.vn/tin-tuc/4-loai-thuoc-bo-mat-tot-nhat-cho-doi-mat-khoe-dep.html

Chúc bạn thành công!

Theo tobicom

Notice: echo_ald_crp is deprecated since version 2.2.0! Use echo_crp() instead. in /home/ihphntv/domains/ihph.org.vn/public_html/wp-includes/functions.php on line 3840