Chỉ cần 30 phút xông hơi cũng giúp bạn thư thái tinh thần, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Nhưng nếu bạn sử dụng lá xông để hỗ trợ thì liệu pháp này càng mang lại hiệu quả cao hơn khi muốn giảm cân sau sinh. Cùng tìm hiểu cách giảm cân sau khi sinh với lá xông nhé.
Tác dụng giảm cân sau sinh của xông hơi
Xông hơi là liệu pháp được nhiều người áp dụng và có được kết quả giảm cân đáng kể. Với phụ nữ sau sinh, đây là cách đơn giản giúp đánh bay những ngấn mỡ thừa vùng bụng mà không tốn quá nhiều thời gian cũng như ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.
Ưu điểm nổi bật của việc xông hơi là bạn không phải hoạt động nhiều, không cần theo một chế độ ăn kiêng khắt khe, chỉ cần dành ra 30 phút là đủ để bạn thư giản và hưởng thụ những công dụng từ việc xông hơi. Duy trì xông hơi ngay tại nhà đều đặn mỗi tuần, trung bình bạn giảm được 2-3 kg một tháng.
Cách xông hơi này còn làm thông thoáng lỗ chân lông bằng cách loại bỏ tối đa chất bẩn bám vào da, đồng thời, kích thích tuần hoàn máu giúp da sáng mịn và hồng hào.
Những loại lá xông hỗ trợ giảm cân sau sinh
Sử dụng những loại lá sau đây để hỗ trợ cho việc xông hơi hiệu quả hơn, giúp chị em giảm cân sau sinh nhanh chóng, làm săn chắc, thon gọn mỡ ở vùng bụng.
Lá sả
Trong lá sả có chứa tinh dầu, thành phần chủ yếu là citronelola, geraniola. Chính vì thế, khi nấu lá sả để xong hơi thì tinh dầu ấy tạo thành mùi hương dễ chịu, ngây ngất và giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
Lá chanh
Tinh dầu có trong lá chanh được biết đến và tận dụng để giúp tăng cường hệ hô hấp, giảm stress, chống lo lắng, trầm cảm, tinh thần sảng khoái, giảm chứng mất ngủ, khó tiêu… Tất cả những điều này điều góp phần mang lại hiệu quả giảm cân cũng như sức khỏe cho phụ nữ sau sinh.
Lá ngải cứu
Chất thujone là thành phần chính giúp phụ nữ giảm cân sau sinh hiệu quả hơn bởi nó sẽ đem lại một tinh thần tỉnh táo, giảm stress nhanh chóng. Tinh dầu có trong lá ngải cứu còn kích thích đổ mồ hôi nhanh, và chứa những chất loại bỏ chất béo và giảm cholesterol xấu ra khỏi cơ thể nhanh chóng.
Lá bạc hà
Tinh dầu trong bạc hà mang lại cho bạn cảm giác sảng khoái, thư thái, đặc biệt khi ngửi mùi hương bạc hà sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Việc nấu lá bạc hà để xông hơi cũng sẽ giúp bạn đánh bay mỡ thừa, lấy lại vóc dáng thon gọn hơn sau sinh.
Lá tía tô
Lá tía tô có tác dụng giữ ấm cơ thể, kích thích tuần hoàn máu, giúp máu lưu thông tốt hơn, và giúp quá trình trao đổi chất của cơ thể diễn ra dễ dàng hơn, tạo sự hưng phấn của hệ thần kinh giúp tinh thần sảng khoái. Chính vì vậy việc xông hơi với lá xông là liệu pháp hiệu quả dành cho bạn khi muốn giảm cân.
