Khám phá cách giảm cân bằng chuối

Theo các nhà khoa học, chuối là loại hoa quả giàu calo, chất xơ và chất đường cho nên một mặt giúp bạn thỏa mãn cơn đói, mặt khác có thể bổ sung dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể. Do đó, chuối được coi là một trong những cách giảm cân nhanh rất hiệu quả. Cùng tìm hiểu bí quyết giảm cân bằng chuối nhé!

Chuối là hoa quả phổ biến ở vùng nhiệt đới, cho quả quanh năm. Trong chuối, hàm lượng đạm cao gấp 4 lần trái táo, chất carbon hydrat cao gấp 2 lần, phốt pho nhiều gấp 3 lần, vitamin A và sắt nhiều gấp 5 lần, các khoáng chất và các sinh tố khác được coi là nhiều gấp đôi. Bên cạnh đó chuối còn có nhiều tác dụng tốt như giúp da mịn màng, bóng, mắt sáng, tinh thần sáng khoái, kéo dài tuổi thọ. Do đó, đây là một loại quả rất giàu chất dinh dưỡng có nhiều lợi ích đối với sức khỏe và cơ thể. Và bạn hoàn toàn có thể sử dụng chuối để giảm cân nặng một cách nhanh chóng, hiệu quả.

Cách giảm cân bằng chuối được rất nhiều ngôi sao nữ hàng đầu thế giới áp dụng như Yoon Eun Hee, Jennifer Lopez, Julia Robert… Chia sẻ bí quyết giảm cân bằng chuối, cô nàng Seo In Young, cựu thành viên của nhóm Jewelry của Hàn Quốc cho biết cô đã giảm được tới 6 kg trong vòng 4 tuần. Bạn có thể tham khảo thực đơn giảm cân bằng chuối của cô nàng này như sau:

cach-giam-can-22

Bữa sáng: Ăn hai quả chuối và một li nước ấm, không ăn gì thêm.

Bữa trưa: Ăn một quả chuối trước khi ăn khẩu phần chính, chú ý giảm 30% khẩu phần chính so với bữa ăn thường lệ.

Buổi chiều: Nếu đói, bạn có thể ăn thêm một quả chuối, ngoài ra không được ăn thêm bất kì một đồ ăn nào khác.

Bữa tối: Ăn một quả chuối trước khiăn bữa chính, khẩu phần chính giảm 30%.

Nên tránh các món tráng miệng, đồ ăn ngọt để quá trình giảm cân hiệu quả nhanh hơn và cơ thể khỏe mạnh hơn. Để giảm cân bằng chuối, bạn nên chú ý thời gian ăn và lựa chọn thực phẩm thích hợp sẽ giúp bạn đạt hiệu quả tuyệt vời hơn.

Lưu ý khi thực hiện cách giảm cân với chuối:

– Chỉ ăn chuối cho đến khi bạn cảm thấy đủ, sau đó uống thêm một cốc nước ấm.

– Thực hiện chế độ ăn này không có nghĩa là bạn thay thế hoàn toàn các bữa ăn trong ngày bằng chuối.

– Không đi ngủ khuya và ngủ đủ 8 tiếng để giúp cơ thể duy trì sức khỏe.

Ngoài việc dùng chuối, bạn vẫn phải duy trì những bữa ăn lành mạnh, đầy đủ chất dinh dưỡng. Đây là phương pháp tốt nhất để giảm cân bao gồm việc xen kẽ các loại rau củ quả khác. Bạn cũng đừng quên dành một ít thời gian cho các động tác thể dục giảm cân đơn giản nhé.

Chúc bạn thành công với cách giảm cân bằng chuối!

Tham khảo thêm một số thông tin:

==> http://meogiamcan.com/3-cach-giam-can-trong-1-tuan-dat-hieu-qua-cao

==> http://meogiamcan.com/cach-giam-can-bang-mat-ong-hieu-qua

==> http://meogiamcan.com/giam-can-bang-ca-chua-hieu-qua-an-toan-nhat