Giảm cân nhanh bằng quả bơ

Nhiều người lầm tưởng rằng bơ chứa chất béo thì không phù hợp cho việc giảm cân, tuy nhiên đây lại là loại quả giúp giảm cân nhanh chóng và rất hiệu quả.

Chất béo chứa trong bơ là loại chất béo lành mạnh có lợi cho quá trình tiêu hóa và ngăn ngừa sự hấp thụ calo, do đó bơ là một trong những loại quả giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Mời bạn cùng tham khảo cách giảm cân nhanh chóng bằng quả bơ. 

1. Thành phần giúp giảm cân chứa trong bơ

Quả bơ chứa oleic acid một loại chất béo không bão hòa đơn có tác dụng giúp giảm cơn đói, hỗ trợ tích cực cho việc kiểm soát lượng năng lượng được nạp vào cơ thể. 

Trung bình cứ một nửa quả bơ sẽ chứa khoảng 14,7 gram chất béo đơn tính không bão hòa monounsatured. Lượng chất béo này không những hỗ trợ cơ thể trong việc kiểm soát calo được nạp vào cơ thể mà còn giúp những người mắc bệnh tiểu đường, đau tim hạn chế được những biến chứng. 

Lượng acid folic chứa trong chứa trong quả bơ cũng là một trong những chất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe tim mạch. 

Ngoài ra, quả bơ còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như potassium, sắt, beta caroten (sinh tố A), vitamine E, B6, C, kẽm, đồng…

bo-giam-can-nhanh1

2. Công dụng giảm cân của bơ

Với thành phần dinh dưỡng dồi dào là những chất có lợi cho quá trình đốt cháy mỡ và giúp giảm cân hiệu quả, bơ được xem là một trong những thực phẩm vàng giúp giảm cân nhanh chóng. Quả bơ giúp tạo cảm giác no lâu, kiểm soát lượng năng lượng được nạp vào cơ thể.

Trong quả bơ có chứa L-Carnitine- một loại acid amin có tác dụng chuyển hóa chất béo cực kì hiệu quả. Nếu không có L-carnitine, quá trình đốt cháy chất béo sẽ diễn ra chậm hơn, lượng mỡ tích tụ lại sẽ ngày càng nhiều.

3. Thực đơn giảm cân với quả bơ

Bạn có thể dùng bơ như một loại quả để ăn bình thường hoặc chế biến thành các món ăn như salad bơ, sinh tố bơ. Http://giamcannhanh.vn mách nhỏ bạn công thức làm món sinh tố bơ giúp giải khát và giải tỏa cơn đói rất hiệu quả.

Nguyên liệu:

Bạn chọn bơ chín mềm khoảng 1 quả là đủ, kết hợp với ½ quả chuối, 1 quả kiwi xanh, 1 hộp sữa chua không đường không béo, một ít đá. 

Cách làm: Bạn lột vỏ bơ, bỏ phần hạt, lấy thịt quả, cho bơ, chuối, kiwi, đường, sữa chua, đá và máy xay sinh tố say nhuyễn rồi thưởng thức. 

Chuối và Kiwi có tác dụng giảm cân rất tốt nên khi kết hợp bơ, chuối, kiwi là một hỗn hợp rất tốt cho việc giảm cân.

Ngoài việc giúp giảm cân hiệu quả, bơ còn là loại quả giúp bạn làm đẹp rất hiệu quả. Ăn bơ sẽ giúp bạn trẻ lâu hơn, ngăn ngừa được các dấu hiệu của quá trình lão hóa. 

Ngoài ra bạn nên sử dụng thêm các loại thuốc giảm cân mỗi ngày mới lấy lại vóc dáng nhanh như vậy.

Chúc bạn giảm cân thành công.