Giảm cân đơn giản bằng sinh tố

Song song với các phương pháp tập luyện và ăn kiêng để giảm cân thì bạn có thể phải đối mặt với những hệ quả xấu như thiếu nước khiến da dẻ khô, nhăn,.. Bạn có thể áp dụng các cách giảm cân theo chuẩn quốc tế để đảm bảo sức khỏe như phương pháp ăn kiêng lowcarb,.. Cùng với đó là thường xuyên uống các loại nước sinh tố để bổ sung nước và vitamin nhé. Bởi lẽ các loại sinh tố này sẽ mang đến cho bạn nhiều hiệu quả thú vị và bất ngờ đấy.

Sinh tố giúp giảm cân nhanh

Đặc điểm chung của sinh tố là chứa nhiều đạm nhưng hàm lượng carbohydrate thấp nên chỉ chứa từ 200-400 cal. Bạn có thể dễ dàng mua các loại quả ở bất cứ nơi đâu và chế cho mình những thức uống ngon, bổ với nhiều chất dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất giúp bạn có thể kiểm soát tốt được cân nặng của mình.

Sau đây là những công thức sinh tố hay ho mà bạn không nên bỏ qua trong quá trình giảm cân của mình đâu nhé!

Công thức 1: Chuối, cam, trứng gà và sữa chua

– Nguyên liệu cần chuẩn bị gồm có 1 quả chuối, nửa cốc cam vắt, 2 thìa bột lòng trắng trứng, 1/2 cốc sữa chua.
– Cách pha chế: trộn tất cả các thành phần trên với nhau và xay bằng máy xay khoảng 30 giây. Sau đó trút hỗn hợp ra cốc và bắt đầu thưởng thức.

Công thức 2: Dâu tây, sơ ri, kem vani

– Nguyên liệu: 10 trái dâu tây, nửa cốc trái dâu ta, nửa cốc trái sơ ri bỏ hột (nếu có), kem vani ít béo, sữa tách kem ít béo.
– Cách làm: cho tất cả nguyên liệu vào máy xay rồi xay thật nhuyễn. Sau đó trút ra cốc, có thể cho thêm vài viên đá nếu thích và bắt đầu thưởng thức.

Có thể nói đây là một trong những công thức sinh tốt hoàn hảo nhất bởi nó có chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp bạn tăng cường sức đề kháng và khỏe mạnh hơn, đồng thời chỉ có 182 calo nên không hề gây béo mà ngược lại, nó có thể hỗ trợ rất tốt trong quá trình giảm cân của bạn.

Công thức 3: Sữa lắc với bột protein, sữa, nước cốt dừa, sữa tách bơ, dâu tây hoặc dâu ta.

Sữa lắc là một loại sữa ít calo nhưng cung cấp đầy đủ protein nên sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời dành cho các cô nàng bị thừa cân – béo phì đấy.
– Nguyên liệu: 1 thìa lớn bột protein, 1/4 cốc nước cốt dừa, 1 thìa lớn sữa sữa, ¼ cốc dâu (dâu tây hoặc dâu ta nếu có), nửa cốc sữa tách bơ.
– Cách chế biến: Cho tất cả nguyên liệu chuẩn bị ở trên vào xay nhuyễn trong máy xay sinh tố khoảng 30 giây. Sau đó trút ra cốc và uống ngay.

Chúc các bạn giảm cân thành công !
Tham khảo cách giảm cân bằng bí đao tại : http://tragiamcan.vn/tin-tuc/5-cach-giam-can-bang-bi-dao-don-gian-ma-hieu-qua.html