Ăn gì để cải thiện làn da nám hiệu quả nhất?

Chế độ ăn uống và sinh hoạt cũng ảnh hưởng rất lớn đến tình trạng nám da mà bạn đang gặp phải. Dưới đây là bài viết giải đáp câu hỏi “Ăn gì để cải thiện làn da nám hiệu quả nhất”.

Cà chua

Cà chua chính là câu trả lời đầu tiên của vấn đề ăn gì trị nám da mặt cho bạn. Không những được đánh giá là một trong những thực phẩm làm trắng da, nó còn có tác dụng trị nám vô cùng hiệu quả.

 

Sử dụng cà chua vào thực đơn các món ăn hàng ngày giúp cho làn da mịn màng, trắng trẻo, có hiệu quả trong việc phòng ngừa và trị nám hiệu quả. Ngoài ra nước ép cà chua cũng là một trong những thứ đồ uống giúp bạn trị nám thành công đấy nhé!

Nước trà xanh

Nước trà xanh đã được các bác sĩ da liễu khuyên dùng bởi trong đó có các hoạt chất oxy hóa phong phú, có tác dụng bảo vệ da rất tốt, ngoài ra còn giúp khắc phục những tổn thương của da như cháy nắng sám da, khô sạm

Vì vậy mỗi ngày các bạn nên uống 2-3 tách trà xanh để hỗ trợ trong việc trị nám da hiệu quả nhé! Cùng với việc uống nước trà xanh, các bạn hãy song song với việc sử dụng  trà xanh thoa lên vùng nám để được hiệu quả tốt nhất nhé!

Sữa chua

Không những có tác dụng tốt cho đường tiêu hóa mà sữa chua còn có tác dụng hỗ trợ đào thải chất độc, làm da khỏe mạnh, sạch mụn, và đặc biệt là có tác dụng trị nám da rất hiệu quả.

Ăn một cốc sữa chua mỗi ngày sẽ giúp cho da bạn xóa dần vết nsm và dần dần lấy lại vẻ đẹp trắng mịn của da như ngày nào.

Mướp đắng

Trong Đông y, mướp đắng giúp bổ gan, thanh nhiệt, giải độc, tính mát, có thể điều trị các bệnh nhiệt, u nhọt, và ngăn ngừa cũng như trị nám da hiệu quả.

Bạn có thể cát lát mướp đắng, phơi khô rồi hãm nước uống hàng ngày hoặc nấu các món ăn ngon miệng, đẹp da như mướp đắng nhồi thịt, nộm mướp đắng,….

Trên đây là các loại thực phẩm giúp cải thiện làn da nám. Bổ sung ngay các thực phẩm này vào thực đơn ăn uống hằng ngày để làm mờ các vết nám da, lấy lại làn da sáng mịn đều màu nhé.

Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp với việc sử dụng các loại kem trị nám đang được bán trên thị trường để trị nám. Bạn cần lựa chọn cho mình một sản phẩm phù hợp và an toàn nhé.

Xem thêm:

==> 3 cách trị nám da an toàn và hiệu quả từ nho

==> Cách trị nám da bằng baking soda vô cùng hiệu quả

Chúc bạn thành công!

Nguồn: trinamdamat.org