Dinh dưỡng thể thao

Miến trộn Hàn Quốc

Cách làm miến trộn Hàn Quốc thơm ngon đãi cả nhà

Ngoài kim chi, Hàn Quốc còn có một món ăn khác cũng nổi tiếng không kém là Japchae – 잡채 hay còn gọi miến trộn Hàn Quốc. Có bạn nào biết tại sao Japchae lại nổi tiếng như vậy không, câu trả lời sẽ có ngay sau đây.  Gia vị […]

Cách nấu mỳ cay Hàn Quốc

Cách nấu mỳ cay đúng chuẩn Hàn Quốc

Chỉ cần mì gói và một vài nguyên liệu bạn đã có ngay 2 phiên bản của món mì cay “thần thánh” cực “hot” rồi. Dưới đây là Cách nấu mỳ cay đúng chuẩn Hàn Quốc bạn tham khảo qua. Gia vị 1 lít nước dùng gà 200g thịt nguội 150g xúc xích […]

Thực đơn tăng cân cho người gầy

Thực đơn tăng cân cho người gầy

Thực đơn tăng cân cho người gầy mời bạn xem sau đây. Muốn tăng cân hiệu quả, không chỉ cần bổ sung đủ lượng mà chúng ta còn phải bổ sung đủ chất. có các nhóm thực phẩm tối thiểu không thể bỏ qua: tinh bột, chất đạm, chất béo, […]

Chế độ dinh dưỡng hợp lý cho người chơi thể thao

Chế độ dinh dưỡng hợp lý cho người chơi thể thao

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý trong quá trình chơi thể thao là rất quan trong quá trình chơi thể thao tập thể hình mệt mỏi. Lúc này cơ thể cần dinh dưỡng để phục hồi. Cân bằng tỷ lệ dưỡng chất -Carbohydrates chiếm ít nhất 55% số lượng calorie […]

Lưu ý khi uống sữa tăng cân

Lưu ý khi uống sữa tăng cân

Uống sữa là lựa chọn hàng đầu cho những ai muốn tăng cân nhanh. Sữa chứa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin, khoáng chất, protein, năng lượng.. Tuy nhiên để tăng cân hiệu quả bạn cần phải biết nên uống sữa vào thời gian nào để hợp lý nhất. – […]

Top 5 loại trái cây giúp bạn tăng cân

Top 5 loại trái cây giúp bạn tăng cân

Thêm trái cây vào chế độ tăng cân cho người gầy là một bổ sung cần thiết, trái cây giúp bổ sung nhiều chất xơ và Vitamine cần thiết cho cơ thể. Mời bạn xem top 5 loại trái cây giúp bạn tăng cân. 1. Cam Cam là loại quả […]

Nhóm thực phẩm hải sản tốt cho tăng cơ bắp

Nhóm thực phẩm hải sản tốt cho tăng cơ bắp

Nguồn Protein từ hải sản được xem là lựa chọn tốt hơn so với các nguồn protein động vật. Phù hợp với những người tập thể hình bạn nên tham khảo nhóm thực phẩm hải sản tốt cho tăng cơ bắp qua bài viết sau đây. Dưới đây là những thực […]

2014 Games Open standards

Cách tăng chiều cao bằng xà đơn

Tập xà đơn có tác dụng kéo giãn toàn thân dưới, giúp các lớp sụn giữa các đầu xương phát triển làm tiền đề cho quá trình tăng chiều cao. Hãy cùng chúng tôi tham khảo qua cách tăng chiều cao bằng xà đơn thật hiệu quả nhé. Cách tăng […]

Làm sao để tăng chiều cao tối đa ở tuổi dậy thì?

Làm sao để tăng chiều cao tối đa ở tuổi dậy thì?

Trong bài viết này, mình sẽ chia sẻ với bạn bí quyết tăng chiều cao hiệu quả cho tuổi dậy thì. Cùng tìm hiểu ngay sau đây nhé. Chiều cao của con người phát triển nhanh nhất vào những năm đầu đời và giai đoạn dậy thì. Không chỉ phụ […]