Dinh dưỡng thể thao

Thực đơn tăng cân cho người gầy

Thực đơn tăng cân cho người gầy

February 16, 2017 at 7:20 am

Thực đơn tăng cân cho người gầy mời bạn xem sau đây. Muốn tăng cân hiệu quả, không chỉ cần bổ sung đủ lượng mà chúng ta còn phải bổ sung đủ chất. có các nhóm thực phẩm tối thiểu không thể bỏ qua: tinh bột, chất đạm, chất béo,Read More

Chế độ dinh dưỡng hợp lý cho người chơi thể thao

Chế độ dinh dưỡng hợp lý cho người chơi thể thao

December 24, 2016 at 7:04 am

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý trong quá trình chơi thể thao là rất quan trong quá trình chơi thể thao tập thể hình mệt mỏi. Lúc này cơ thể cần dinh dưỡng để phục hồi. Cân bằng tỷ lệ dưỡng chất -Carbohydrates chiếm ít nhất 55% số lượng calorieRead More

Lưu ý khi uống sữa tăng cân

Lưu ý khi uống sữa tăng cân

December 24, 2016 at 7:00 am

Uống sữa là lựa chọn hàng đầu cho những ai muốn tăng cân nhanh. Sữa chứa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin, khoáng chất, protein, năng lượng.. Tuy nhiên để tăng cân hiệu quả bạn cần phải biết nên uống sữa vào thời gian nào để hợp lý nhất. –Read More

Top 5 loại trái cây giúp bạn tăng cân

Top 5 loại trái cây giúp bạn tăng cân

December 24, 2016 at 6:44 am

Thêm trái cây vào chế độ tăng cân cho người gầy là một bổ sung cần thiết, trái cây giúp bổ sung nhiều chất xơ và Vitamine cần thiết cho cơ thể. Mời bạn xem top 5 loại trái cây giúp bạn tăng cân. 1. Cam Cam là loại quảRead More

Nhóm thực phẩm hải sản tốt cho tăng cơ bắp

Nhóm thực phẩm hải sản tốt cho tăng cơ bắp

December 24, 2016 at 6:42 am

Nguồn Protein từ hải sản được xem là lựa chọn tốt hơn so với các nguồn protein động vật. Phù hợp với những người tập thể hình bạn nên tham khảo nhóm thực phẩm hải sản tốt cho tăng cơ bắp qua bài viết sau đây. Dưới đây là những thựcRead More

2014 Games Open standards

Cách tăng chiều cao bằng xà đơn

November 5, 2016 at 1:19 am

Tập xà đơn có tác dụng kéo giãn toàn thân dưới, giúp các lớp sụn giữa các đầu xương phát triển làm tiền đề cho quá trình tăng chiều cao. Hãy cùng chúng tôi tham khảo qua cách tăng chiều cao bằng xà đơn thật hiệu quả nhé. Cách tăngRead More

Làm sao để tăng chiều cao tối đa ở tuổi dậy thì?

Làm sao để tăng chiều cao tối đa ở tuổi dậy thì?

January 29, 2016 at 11:06 am

Trong bài viết này, mình sẽ chia sẻ với bạn bí quyết tăng chiều cao hiệu quả cho tuổi dậy thì. Cùng tìm hiểu ngay sau đây nhé. Chiều cao của con người phát triển nhanh nhất vào những năm đầu đời và giai đoạn dậy thì. Không chỉ phụRead More

Canh chua cá với măng vừa ngon vừa giải nhiệt

Canh chua cá với măng vừa ngon vừa giải nhiệt

September 17, 2015 at 3:33 pm

Món canh cá nấu măng với vị chua nhẹ, khi ăn từng miếng măng ngấm gia vị, quyện dầu ăn và mỡ từ cá mềm thơm vô cùng hấp dẫn. Nếu muốn món ăn ngon hơn bạn có thể chọn cá tươi và thưởng thức một bữa canh chua cáRead More

Cách tăng chiều cao nhanh nhất

Cách tăng chiều cao nhanh nhất

August 5, 2015 at 6:54 pm

Ai cũng muốn có một chiều cao lí tưởng. Để đạt được điều đó bạn cần làm một cách thường xuyên những điều sau: – Ăn 8 bữa/ngày, ăn bất cứ khi nào có thể. Tất nhiên là không cần phải ăn no, bạn chỉ cần ăn vừa đủ. ĂnRead More

Chiều cao “Chuẩn” cho từng độ tuổi ?

Chiều cao “Chuẩn” cho từng độ tuổi ?

March 5, 2015 at 2:45 am

Dựa vào các nghiên cứu, các nhà khoa học trên thế giới đã tính được chiều cao “chuẩn” của con người ở từng lứa tuổi khác nhau. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chăm sóc cơ thể tốt để có thể đạt được chiều cao theo đúng tuổiRead More