Dinh dưỡng cho mẹ

Chế độ dinh dưỡng dành cho mẹ đang cho con bú

Chế độ dinh dưỡng dành cho mẹ đang cho con bú

Trong thời kỳ cho con bú, chế độ ăn uống rất quan trọng vì có ảnh hưởng tới sức khỏe cả mẹ lẫn con.  Sau sanh, bà mẹ cần được ăn uống đầy đủ, ăn no, ăn đủ chất, không nên kiêng khem quá mức để lấy lại sức và […]

Mẹ cần tránh những thực phẩm nào khi mang thai?

Mẹ cần tránh những thực phẩm nào khi mang thai?

Thời kỳ mang thai là thời kỳ rất quang trọng quyết định sức khỏe và cân nặng của bé. Vì vậy, các mẹ cũng nên cẩn thận với những loại thực phẩm không tốt cho thời kỳ này. Vậy những thức ăn cần tránh khi mang thai là gì? 1. […]

Mẹ nên uống thuốc bổ gì khi chuẩn bị mang thai?

Mẹ nên uống thuốc bổ gì khi chuẩn bị mang thai?

Dù không thay thế được chế độ ăn uống lành mạnh nhưng thuốc bổ tổng hợp dành cho các chị em chuẩn bị mang thai là rất cần thiết. Sau đây là những thông tin hữu ích cho chị em chuẩn bị mang thai biết nên uống thuốc bổ gì […]

Thực đơn giúp mẹ bầu bớt ốm nghén

Thực đơn giúp mẹ bầu bớt ốm nghén

Thèm gì ăn nấy Như đã nói, khẩu vị của bầu khi đang ốm nghén rất khác nhau. Khoảng 40% “bầu” thèm cái gì đó ngọt ngọt. Tiếp theo là những thức ăn mặn khoảng 33%. Số chị em nghén thèm các loại gia vị chiếm khoảng 17%. Số thèm […]

Bà bầu ăn uống như thế nào là thông minh?

Bà bầu ăn uống như thế nào là thông minh?

Hiểu đúng về thực phẩm Ăn vừa phải theo đúng nhu cầu của bản thân là nguyên tắc cơ bản cho chuyện ăn uống của bầu. Bạn có thể ăn một quả trứng ngỗng (chia thành nhiều bữa) không sao. Nhưng đừng vì nghe những lời khuyên ăn vào con […]

Thực đơn với thịt bò bổ dưỡng cho mẹ bầu

Thực đơn với thịt bò bổ dưỡng cho mẹ bầu

Củ quả nấu thịt thăn bò Nguyên liệu 300g củ, quả 200g thịt thăn bò 1 tô nước dùng Thực hiện – Thịt bò cắt khúc. Ướp với hạt nêm, nước mắm, hành và tỏi băm nhuyễn, để khoảng 10 phút cho thấm đều. – Phi thơm tỏi, cho thịt […]

Thực đơn 3 món giúp mẹ bầu ngon miệng

Thực đơn 3 món giúp mẹ bầu ngon miệng

Ớt chuông nhồi thịt Nguyên liệu Thịt nạc heo xay…………………….. 300g Ớt chuông……………………………… 3 quả Tỏi……………………………………….. 3 – 4 tép nhỏ Hành tím………………………………. 1 củ Nước mắm, ngò rí, hạt nêm, hạt tiêu Thực hiện – Ớt chuông rửa sạch, bổ đôi, bỏ ruột. Tỏi và hành tím bóc vỏ, […]

Rau đay – thần dược khi hè đến cho bà bầu

Rau đay – thần dược khi hè đến cho bà bầu

Giảm táo bón Táo bón là vấn đề muôn thuở của các mẹ bầu. Tuy nhiên, các mẹ bầu có thể giải quyết tình trạng này một cách hiệu quả bằng việc ăn rau đay. Chất polysaccharid có trong loại rau này chính là thành phần giúp kích thích lưu […]

Bạn có biết dưa hấu cực tốt cho bà bầu?

Bạn có biết dưa hấu cực tốt cho bà bầu?

Các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyến khích bà bầu bổ sung dinh dưỡng cho mình từ những thực phẩm chứa nhiều vitamin, chất xơ nhưng ít calo. Vì thế, dưa hấu được xem là một loại quả đáp ứng được những yêu cầu đó. Để hiểu rõ hơn lợi […]