Điểm danh các phương pháp tự nhiên điều trị thiếu máu

Hiện nay, bên cạnh việc điều trị bệnh bằng các loại thuốc kháng sinh thì có lẽ các phương pháp tự nhiên là lựa chọn của nhiều người. Và điển hình trong việc điều trị bệnh thiếu máu. Phương pháp tự nhiên giúp cải thiện tình trạng bệnh hiệu quả mà lại không tiềm ẩn tác dụng phụ. Vậy những phương pháp đó là gì? Cùng chúng tôi đi tìm lời giải đáp qua chia sẻ dưới đây nhé!

1. Ưu tiên các loại rau lá xanh đậm

Bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất sắt vào chế độ ăn uống hàng ngày là điều cần thiết đầu tiên giúp bạn đối phó với tình trạng thiếu máu hiệu quả. Các loại rau lá xanh đậm như rau bina, bông cải xanh, cải xoăn… rất giàu chất sắt, bạn nên ăn 2-3 lần mỗi tuần. Thịt đỏ cũng rất giàu chất sắt, tuy nhiên bạn không nên ăn quá nhiều, chỉ cần 1-2 lần/tuần.

Điều trị thiếu máu bằng các loại rau lá xanh đậm

Điều trị thiếu máu bằng các loại rau lá xanh đậm

2. Sinh tố

Các loại nước ép và sinh tố từ rau quả tự nhiên có thể giúp điều trị chứng thiếu máu rất hiệu quả. Bạn nên uống các loại nước ép và sinh tố thường xuyên để bổ sung folate – chất giúp tổng hợp sắt cho cơ thể. Uống sinh tố hàng ngày giúp bạn tránh được mệt mỏi, căng thẳng, giúp đẹp da và tốt cho sức khỏe của cả cơ thể.

3. Vừng

Vừng có chứa nhiều sắt, giúp tăng lượng hemoglobin trong cơ thể. Bạn hãy đun sôi một muỗng canh hạt vừng với nước trong 10 phút. Sau đó, thêm một muỗng cà phê mật ong và uống hỗn hợp này mỗi ngày.

Điều trị thiếu máu bằng vừng và mật ong

Điều trị thiếu máu bằng vừng và mật ong

4. Nho đen khô

Nho đen khô là một trong những thực phẩm có hàm lượng sắt và vitamin C cao nhất. Các nghiên cứu đã chỉ ra khả năng kì diệu của nho đen khô như một thực phẩm điều trị hiệu quả bệnh thiếu máu. Vitamin C giúp tăng cường khả năng hấp thụ chất sắt của cơ thể, làm tăng các tế bào hồng cầu và hemoglobin. Bạn hãy ngâm khoảng 10-12 quả nho đen khô trong nước, để qua đêm và vớt ra, thưởng thức vào sáng hôm sau. Nên ăn trước khi ăn sáng. Hãy kiên trì thực hiện cách này trong một vài tuần liên tục, bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

5. Chuối

Đây cũng là một thực phẩm mà những người đang điều trị chứng thiếu máu không nên bỏ qua. Giàu chất sắt, chuối giúp kích thích cơ thể sản sinh ra hemoglobin và nhiều enzyme cần thiết khác cho sự hình thành các hồng cầu. Bạn nên ăn một quả chuối chín cùng với một thìa cafe nhỏ mật ong mỗi ngày 2 lần.

Điều trị thiếu máu bằng chuối

Điều trị thiếu máu bằng chuối

6. Tập yoga

Bài tập yoga có rất nhiều tư thế tốt cho việc tăng cường tuần hoàn máu cho cơ thể và phòng tránh thiếu máu. Vì thế, bạn hãy chăm chỉ luyện tập yoga hàng ngày để góp phần khắc phục chứng thiếu máu.

Điều trị thiếu máu bằng các bài tập yoga

Điều trị thiếu máu bằng các bài tập yoga

Trên đây là 6 phương pháp tự nhiên có tác dụng điều trị thiếu máu hiệu quả, chăm sóc và bảo vệ sức khỏe tốt. Nhưng bên cạnh các phương pháp này thì theo lời khuyên của các bác sĩ chuyên khoa thì người bệnh thiếu máu nên tìm hiểu thêm thảo dược nhân sâm hoa kỳ để cải thiện tình trạng bệnh một cách tốt nhất nhé.

Trong quá trình sử dụng thì người bệnh lưu ý cần phải dùng theo đúng liều lượng và đúng cách nhé.

Chúc bạn sức khỏe!

Xem thêm: 

Điểm danh các tác dụng tuyệt vời của chanh đối với sức khỏe!