Danh sách những thực phẩm tốt nhất cho trẻ

Bạn có phương pháp giúp trẻ phát triển nào ? Việc bổ sung các chất dinh dưỡng cho trẻ làm sao ? Nếu bạn đang thắc mắc vấn đề này thì trong bài viết dưới đây chúng tôi sẽ mang đến cho bạn danh sách những thực phẩm tốt nhất cho trẻ để hỗ trợ bé phát triển toàn diện hơn ngoài việc sử dụng các loại thuốc bổ sung canxi

 

Sữa và sữa chua

Là một trong những thực phẩm khá tốt cho việc trị các bệnh về đau nhức xương khớp. Sữa còn là nguồn dinh dưỡng đầu tiên, quan trọng và vô cùng cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ.

Sữa và sữa chua có chứa nhiều protein và vitamin B cần thiết cho sự phát triển của các mô não, là chất dẫn truyền thần kinh và các enzym. Sữa và sữa chua cũng cung cấp nhiều protein và carbohydrates – nguồn năng lượng ưa thích cho não bộ của trẻ. Ngoài ra, nó cũng chứa nhiều vitamin D, tốt cho hệ thống thần kinh và các tế bào của con người.

Bí ngô. 

bi-ngo

Hương vị ngọt ngào, mềm mịn, giàu vitamin A và vitamin C. Bí ngô hấp trộn sữa thành bột mịn rất thích hợp cho trẻ mới tập ăn dặm.

Gan động vật

Gan rất tốt cho trí não. Chất sắt trong gan chính là chất cần thiết để giúp đưa oxy lên não. Tuy nhiên, trong gan chứa rất nhiều độc tố, vì vậy các mẹ khi mua ga nhất định phải chọn lá gan của những động vật khỏe mạnh, không bị nhiễm bệnh, đặc biệt khi thấy những vết tụ máu hoặc có màu sắc khác thường.

Cách loại bỏ những độc tố trong lá gan: Ngâm vào nước nóng hoặc sữa tươi khoảng 3,4 lần. Trước khi ngâm, mẹ cũng có thể dùng dao khứa trên mặt lá gan để chất độc tan đi nhanh hơn.

Cá hồi

Nằm trong danh sách thực phẩm bổ máu nhất. Cá hồi là một nguồn tuyệt vời của axit béo omega 3, rất cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của bộ não và chức năng của các bộ phận cơ thể khác. Omega 3 cũng đã được chứng minh là có thể làm giảm nguy cơ của chứng mất trí, đột quỵ và bệnh Alzheimer.

Ngoài các thực phẩm trên thì bạn cũng nên cung cấp cho trẻ như: Thịt bò, cam, bơ, cải xanh,… để gúp bé phát triển tốt nhất.