Dinh dưỡng cho mẹ

Cải thiện chế độ ăn uống cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ

Tiểu đường thai kỳ là tình trạng mà rất nhiều mẹ bầu gặp phải trong quá trình mang thai. Cùng tìm hiểu cách cải thiện chế độ ăn uống cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ nhé.

Ăn một bữa sáng khoa học:

Lượng đường trong máu sẽ tụt mạnh vào buổi sáng. Vì thế, một bữa ăn sáng lành mạnh sẽ giúp điều chỉnh nồng độ đường trong máu của mê bầu  trong suốt buổi sáng. Các mẹ có thể chọn ngũ cốc nguyên cám và bánh mì, ăn kèm một loại thực phẩm giàu protein như một quả trứng luộc hoặc sữa chua ít chất béo hặc món cháo thanh đạm sẽ giúp mẹ kiểm soát lượng đường của mình.

Ăn nhiều loại thức ăn trong ngày:

 

Mẹ bầu nên ăn đa dạng các loại thức ăn từ thịt, cá, trứng, sữa cho đến rau xanh, trái cây,… để cơ thể không bị mất sức mà vẫn kiểm soát được lượng glucozo trong máu.

Không bỏ bữa ăn:

Mẹ bầu tuyệt đối không nên bỏ bữa. Mẹ nên ăn một lượng thực phẩm vừa đủ trong mỗi bữa và không nên ăn quá nhiều. Bạn có thể xen kẽ một hai món ăn nhẹ sau mỗi bữa. Việc ăn đầy đủ bữa sẽ giúp lượng đường trong máu ổn định hơn.

Chia nhỏ bữa ăn hàng ngày:

Mẹ bầu nên chia nhỏ 3 bữa chính thành 5- 6 bữa phụ mỗi ngày. Cách này giúp mẹ hạn chế lượng đường trong máu tăng cao bất ngờ, tạo thời gian cho insulin có đủ thời gian để chuyển hóa năng lượng. Bên cạnh đó, còn giúp mẹ giảm đáng kể triệu chứng ốm nghén nữa đấy.

Cắt giảm chất béo bão hòa:

Mẹ bầu nên hạn chế các chất béo từ mỡ, thịt động vật. Thay vào đó, hãy dử dụng dầu đậu nành, oliu, dầu hướng dương để nấu ăn. Các mẹ cũng nên hạn chế các món chiên xào và tăng cường các món luộc hấp nhé.

Các mẹ bầu hãy luôn nhớ Chế độ dinh dưỡng + Tập thể dục + Phương pháp điều trị tiểu đường khoa học sẽ giúp bạn có được sức khỏe tốt nhất. Đặc biệt là chế độ dinh dưỡng phải hết sức chú ý và cân nhắc để luôn đảm bảo không gây ảnh hưởng cho cả mẹ và thai nhi.

Trên đây là cách cải thiện chế độ ăn uống cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ. Hi vọng những chia sẻ này sẽ hữu ích cho các bạn. Tìm hiểu thực đơn cho bà bầu tại: http://thegioithuocbo.vn/tin-tuc/thuc-don-cho-ba-bau-giup-me-khoe-thai-nhi-phat-trien-toan-dien.html

Có thể bạn quan tâm: 15 thực phẩm lợi sữa sau sinh cho mẹ an toàn nhất

Chúc bạn thành công!

Nguồn: conlatatca.vn