Làm đẹp da

Cách làm trắng da bằng chế độ ăn uống hợp lý

Một chế độ ăn hợp lý cũng có thể giúp bạn sở hữu làn da trắng mịn, khỏe mạnh từ bên trong. Để giúp bạn cải tạo được làn da ngâm đen của mình, bạn tham khảo qua bài viết Cách làm trắng da bằng chế độ ăn uống hợp lý dưới đây.

Rau quả chứa nhiều vitamin C: Nếu bạn muốn làm trắng da thì các thực phẩm chứa nhiều vitamin C nên được ưu tiên hàng đầu bởi vitamin C giúp kích thích tái tạo tế bào da mới, ngăn chặn sự hình thành của các hắc tố melamin gây sạm da, kích thích sản sinh collagen tăng độ săn chắc và đàn hồi cho da. Do vậy bạn không nên bỏ qua các loại trái cây chứa nhiều vitamin C như chanh, cam, xoài, kiwi, dâu tây, bưởi hay các loại rau như cải Brussels, súp lơ,cà chua, ớt đà lạt.

Thực phẩm chứa chất chống oxy hóa: Các loại rau có màu xanh đậm (rau cải xanh, cải ngọt, rau muống, rau đay,…) hay các loại trái cây và rau củ có màu đỏ ( cà chua, dưa hấu, nho, củ dền ) sẽ giúp bạn chống lại tiến trình lão hóa da tự nhiên, tăng sức đề kháng cho da, bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Nhờ vậy mà làn da sẽ luôn tươi trẻ và trắng mịn nếu bạn thường xuyên ăn các thực phẩm này.

Làm trắng da bằng các loại khoai, đậu: Các loại khoai, đặc biệt là khoai lang và khoai tây chứa nhiều vitamin B,C, E cùng hàm lượng protein và chất xơ dồi dào giúp chống lão hóa, giảm mỡ dưới da, giải độc cho cơ thể, kích thích trao đổi chất và hỗ trợ hệ tiêu hóa. Trong khi đó các loại đậu cung cấp vitamin, bổ sung nội tiết tố, ngăn chặn tiến trình lão hóa ở phụ nữ. Các loại thực phẩm này sẽ giúp bạn cải tạo và làm trắng da toàn thân từ bên trong.

Nước: Bên cạnh việc lựa chọn thực phẩm thì bạn cần lưu ý uống đủ nước mỗi ngày để tránh tình trạng da bị thâm sạm và nhăn nheo vì thiếu nước.

Cách làm trắng da toàn thân tại nhà bằng chế độ ăn uống được cho là biện pháp làm đẹp an toàn và có lợi cho sức khỏe cũng như làn da của phái đẹp. Khi áp dụng phương pháp này da cũng cần nhiều thời gian để tái tạo chứ không thể trắng lên chỉ trong một sớm một chiều được.

Một số điều cần lưu ý khi làm trắng da toàn thân tại nhà

  • Chống nắng cho da: Để có được làn da trắng mịn hoàn hảo thì bên cạnh việc áp dụng các phương pháp làm trắng da bạn không nên bỏ qua bước thoa kem chống nắng cũng như che chắn da cẩn thận khi đi ra ngoài để tránh cho da bị đen sạm trở lại vì bắt nắng.
  • Thường xuyên tẩy tế bào chết cho da ít nhất 1 lần mỗi tuần. Bước này giúp hỗ trợ cho các dưỡng chất làm trắng được hấp thu vào da nhanh hơn, đồng thời kích thích da sản sinh tế bào mới
  • Ngủ đủ giấc, tránh thức quá khuya
  • Tâm lý cũng có ảnh hưởng nhất định đến làn da, do vậy bạn cần cố gắng giữ cho tâm trạng của mình luôn được thoải mái.
  • Hạn chế sử dụng các loại nước uống có cồn như rượu, bia hoặc nước ngọt có ga, cà phê