Cách làm bột ngũ cốc tăng cân hiệu quả

Cách làm bột ngũ cốc tăng cân hiệu quả cho người gầy không hề khó thực hiện, mua các loại đậu và thực hiện qua vài bước là có ngay bột ngũ cốc tăng cân cực hiệu quả.

Cách làm bột ngũ cốc tăng cân.

Nguyên liệu:

  • Đậu đen
  • Đậu xanh
  • Đậu đỏ
  • Đậu nành
  • Mè đen

Cách chọn mua:

Khi chọn các loại đậu bạn nên chọn ở những cửa hàng uy tín để an toàn cho sức khỏe. Đậu đen chọnloại hạt nhỏ. Đậu xanh là loại nguyên hạt có vỏ. Đậu nành hạt tròn vàng đều. Mè đen màu đen đều (nhiều người tưởng màu vàng).

Thực hiện:

  • Chuẩn bị tỉ lệ các loại đậu theo tỉ lệ 1:1, riêng mè đen là 0,5.
  • Rửa đậu thật kỹ vì chúng rất hay bám nhiều bụi bẩm, nên rửa ít nhất 2 nước. Sau đó đem phơi nắng cho khô.
  • Bắt bếp cho đậu phơi lên rang riêng từng loại. Đậu được phơi rang sẽ nhanh và bùi hơn. Đậu xanh và đỏ (hạt nhỏ) thì chuyển màu và mùi hết ngái là được.Đậu đen thì mùi thơm là được.
  • Mè cũng đem rang lên.
  • Rang xong, ủ đậu với giấy và quấn vải xung quanh.Để 20-30 phút đổ ra cho nguội rồi đem xay, bạn có thể đem ra tiệm xay để bột mịn và dễ uống hơn.

=> Xem thêm: Thuốc tăng cân hiệu quả tại đây: http://ehospital.vn/cach-dung-thuoc-tang-can-wisdom-weight-805.html

Cách sử dụng bột ngũ cốc.

Mỗi lần dùng cho khoảng 3 muỗng bột ngũ cốc với 200ml nước sôi, khuấy đều cho tan, nên sử dụng thêm đường ăn kiêng hoặc sữa đặc để dễ uống.

Nên uống bột ngũ cốc sau bữa ăn 30 phút, tốt nhất vào buổi sáng và tối.

Nếu uống nóng: Pha 4-5 thìa bột ngũ cốc, đường hoặc sữa đặc với chút nước nguội đánh sền sệt cho tan rồi cho nước đun sôi vào khuấy đều với 250ml nước.

Nếu uống lạnh: Pha 4-5 thìa bột ngũ cốc hòa với 100ml nước ấm/sôi, cho thêm sữa đặc hoặc sữa bột rồi khuấy cho tan đều. Cho thêm đá để thưởng thức.

Để hỗ trợ tăng cân hiệu quả tốt hơn bạn nên tham khảo thêm sản phẩm tảo mặt trời hỗ trợ tăng cân hiệu quả nhất. Xem tác dụng của tảo mặt trời tại đây: http://chuthapdo.org.vn/tao-mat-troi-tang-can-cho-nguoi-gay-20995.html