Cách giảm cân sau sinh hiệu quả nhờ dưa leo và giá đỗ

Giảm cân sau sinh để lấy lại thân hình cân đối luôn là mối quan tâm hàng đầu của hầu hết chị em phụ nữ. Bạn có thể làm được điều đó, chỉ bằng việc thường xuyên ăn giá đỗ và dưa leo. Đấy là bí quyết mà giúp bạn lấy lại được vóc dáng thon thả nhanh chóng.
 
Giá đỗ và dưa leo là những thực phẩm có sẵn trong tự nhiên, giá thành rất rẻ, ăn nhiều rất tốt cho làn da, giúp phòng chống một số bệnh ung thư và tăng cường sức khỏe. 

Dinh dưỡng từ giá đỗ

Trong giá đỗ chứa rất ít năng lượng, nhưng lại giàu chất xơ, khoáng chất và các loại vitamin. Giá đỗ dễ dàng kết hợp để nấu nhiều món ăn thơm ngon, làm đẹp da, chống lão hóa, ngăn ngừa một số bệnh, nhưng lại không làm bạn tăng cân do ăn nhiều. Ngoài ra, giá đỗ còn là chất dưỡng da rất tốt, có tác dụng làm trắng, bổ sung vitamin E cho da mịn màng và hạn chế nếp nhăn.
 
Đặc biệt, giá đỗ giúp giảm cân sau sinh hiệu quả và an toàn vì nó chứa rất ít calo, nhiều chất xơ để hấp thụ chất béo, dễ tiêu hóa, giảm bớt cholesterol trong máu nên tốt cho cả những người mắc bệnh tim mạch và huyết áp.

Các món ăn từ giá đỗ

– Canh giá đậu phụ
 
– Bánh giá (đặc sản Gò Công)
 
– Canh giá đậu tương nấm
 
– Canh giá rong biển
 
– Giá xào măng
 

Dưa leo giúp giảm cân 

Dưa leo không chỉ là loại quả thần kì trong việc làm đẹp da, nó còn giúp người thừa cân, đặc biệt giúp giảm cân sau sinh hiệu quả để nhanh chóng lấy lại vóc dáng cân đối, khỏe mạnh.
 
Thành phần chủ yếu trong dưa leo chính là nước. Nên việc ăn nhiều dưa leo có tác động thúc đẩy quá trình trao đổi chất và chuyển hóa chất béo được diễn ra nhanh hơn. Đồng thời, chất xơ trong dưa leo loại bỏ mỡ thừa hiệu quả. Đây là loại quả hoàn hảo cho phụ nữ sau sinh lấy lại thân hình gợi cảm. 

Các món ăn từ dưa leo

– Gỏi dưa leo, cà rốt, thịt heo
 
– Sinh tố dưa leo sữa chua
 
– Dưa leo xào cà chua, đậu hủ

Thực đơn giảm cân sau sinh từ giá đỗ và dưa leo

Bữa sáng: Dùng vài lá bánh mì ăn kèm trứng gà ốp la, dưa leo, cà chua và uống thêm 200ml nước cam ép.
 
Bữa trưa: Dùng khoảng 1 chén rưỡi cơm với món gỏi dưa leo thịt heo, 1 miếng cá hồi và canh giá đậu phụ. Tráng miệng bằng một ly nước ép dưa hấu.
 
Bữa xế: Uống một ly sinh tố dưa leo sữa chua.
 
Bữa chiều: Ăn trước 7 giờ với một chén cơm, canh giá rong biển, dưa leo ăn sống và món đậu hủ nhồi thịt. Dùng thêm một ly sinh tố bưởi.
 
Lời khuyên: Sau bữa chiều, nên đợi thức ăn tiêu hóa khoảng 2 giờ rồi hãy đi ngủ. Uống nhiều nước và thường xuyên thay đổi cách chế biến món ăn từ giá đỗ và dưa leo để tránh sự nhàm chán.
 
Cách giảm cân sau khi sinh bằng giá đỗ và dưa leo vừa hiệu quả, an toàn ngay tại nhà, vừa được chăm sóc sắc đẹp với làn da mịn màng, đầy sức sống.
 
Chúc bạn thành công!