Các thực phẩm có tác dụng giảm cân hiệu quả

Bạn đang tìm kiếm một phương pháp giảm cân mà chưa biết lựa chọn phương pháp nào cho an toàn. Sau đây, là các thực phẩm có tác dụng giảm cân hiệu quả, tìm hiểu ngay nhé.

Sau đây là tổng hợp các thực phẩm có tác dụng giảm cân đã được các chuyên gia kiểm nghiệm là mang lại dụng bất ngờ.

1. Trứng gà

Nhiều người nghỉ rằng trứng gà có hàm lượng chất béo cao. Đây là quan niệm sai lầm thật ra nhiều nghiên cứu cho rằng trứng gà là một thực phẩm giúp giảm cân vô cùng hiệu quả và chứa nhiều chất dinh dưỡng. Bên cạnh đó trứng không ảnh hưởng đến cholesterol trong máu và rất tốt cho tim mạch.

2. Cá hồi

 

Cá hồi rất giàu canxi, omega 3 ngăn ngừa bệnh tim mạch, xương khớp,… Ngoài ra cá hồi còn rất tốt cho tiêu hóa, chuyển hóa chất béo tốt cho việc giảm cân, cảm thấy no. Ngoài ra cá hồi rất tốt cho mắt vì chứa nhiều dầu cá và chứa nhiều protein, chất béo lành mạnh giàu chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe.

3. Các loại rau họ cải

Rau họ cải gồm bông cải xanh, súp lơ, cải bắp, cải xoan… chứa rất nhiều chất xơ và bất ngờ là chúng có chứa protein, ít calo. Cho nên các loại rau này rất tốt cho tiêu hóa, tạo cảm giác no và hạn chế cảm giác thèm ăn.

4. Khoai tây

Thật bất ngờ khi khoai tây lại có tác dụng giảm cân. Nhiều người cứ nghĩ rằng khoai tây chứa nhiều chất béo nhưng thật ra khoai tây chứa một lượng lớn kali một chất khoáng rất tốt cho quá trình giảm cân, tim mạch, huyết áp,…

5. Các thực phẩm họ đậu

Các thực phẩm họ đậu chứa rất nhiều chất xơ và protein tạo cảm giác no giúp giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, các thực phẩm họ đậu còn rất tốt cho sức khỏe của cơ thể giảm lượng đường trong máu và chữa trị bệnh tiểu đường.

6. Phô mai

Phô mai là một sản phẩm từ sữa có chứa nhiều protein nhưng được chứng minh rất ít carbohydrate và chất béo cho nên có tác dụng giảm cân vì protein trong phô mai tạo cảm giác no và đánh tan mỡ thừa, đào thải, kiềm hãm chất béo xấu.

7. Ớt

Ớt là loại gia vị có tính nóng có tác dụng đốt cháy chất béo, mỡ thừa nên có tác dụng giảm cao. Tuy nhiên bạn cần kiềm chế trong việc ăn cay bởi vì rất có hại cho dạ dày và tiêu hóa.

8. Dầu dừa

Dầu dừa có tác dụng làm đẹp da, đẹp tóc không thể nào bàn cãi nhưng thật bất ngờ là dầu dừa còn có tác dụng giảm cân. Bởi nó chứa nhiều axit béo giúp tăng cảm giác no, thức đẩy đốt cháy calo, phân hủy chất béo, mỡ thừa ra khỏi cơ thể.

9. Sữa chua

Sữa chua có chứa vi khuẩn probiotic có thể cải thiện chức năng của đường ruột của bạn, thúc đẩy quá trình tiêu hóa, tăng cương đào thải phân hủy chất béo giúp giảm cân tuyệt vời.

Trên đây là 9 thực phẩm có tác dụng giảm cân hiệu quả mà bạn có thể sử dụng hằng ngày. Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo thêm thuoc giam can để đốt cháy mỡ thừa một cách nhanh chóng nhé.

Xem thêm: 3 loại quả chua giúp bạn giảm cân siêu cấp tốc

Chúc bạn thành công!

Nguồn: thegioithuocgiamcan.vn