Các loại thảo dược tự nhiên chữa mất ngủ hiệu quả

Mất ngủ có thể nói là một chứng bệnh phổ biến mà đa số chúng ta ai cũng mắc phải chứ không chỉ còn riêng tuổi già nữa. Đặc biệt, giới trẻ hiện nay gặp phải tình trạng này rất là nhiều bởi áp lực của học tập, công việc, các mối quan hệ xã hội. Và mất ngủ cũng là tác động làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, ảnh hưởng đến chất lượng học tập cũng như là công việc. Điều trị mất ngủ là việc bạn cần phải giải quyết ngay để không làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống cũng như là sức khỏe. Và dưới đây là một số loại thảo dược tự nhiên rất tốt trong việc điều trị mất ngủ các bạn không nên bỏ qua.

1. Chữa bệnh mất ngủ bằng tâm sen

Chữa mất ngủ bằng tâm sen

Chữa mất ngủ bằng tâm sen

Tâm sen chữa mất ngủ là sự lựa chọn hàng đầu và phổ biến nhất trong số các thảo dược từ tự nhiên có tác dụng tốt đối với giấc ngủ. Trong hạt sen, nhất là tâm sen có chứa thành phần chất giúp an thần, tạo sự thoải mái giúp người bệnh nhanh chóng đi vào giấc ngủ tự nhiên. Có nhiều cách sử dụng tâm sen để trị chứng mất ngủ như dùng hãm nước uống như uống trà hàng ngày hoặc nấu món ăn. Ngoài công dụng trị bệnh mất ngủ, dùng tâm sen còn giúp khắc phục tốt cho các chứng bệnh như đau đầu, chóng mặt, tim đập nhanh, hồi hộp.

2. Chữa bệnh mất ngủ bằng hoa cúc

Chữa mất ngủ bằng trà hoa cúc

Chữa mất ngủ bằng trà hoa cúc

Trà hoa cúc có tác dụng chính là giúp thư giãn, thoải mái tinh thần có tác dụng tốt trong điều trị bệnh mất ngủ. Bên cạnh đó, nó còn có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, hạ huyết áp,… Để chữa bệnh mất ngủ bằng trà hoa cúc, các bạn chỉ cần lấy hoa cúc (dạng khô – có thể tự làm phơi khô hoặc mua sẵn) cho vào nồi, thêm vào đó một chút đường phèn rồi đun sôi lên để uống trong ngày.

3. Chữa bệnh mất ngủ bằng quả nhãn

Hạt nhãn tươi đóng vai trò như một vị thuốc an thần, thúc đẩy quá trình lưu thông máu lên não tốt hơn. Nhờ đó, nó có thể khắc phục được các chứng bệnh đau đầu, căng thẳng, nhất là trị bệnh mất ngủ.
Dùng khoảng 100g hột nhãn tươi cùng 200ml nước đen nấu lên thành canh để uống trong ngày và uống trước khi đi ngủ 30 phút sẽ có tác dụng tạo cho bạn giấc ngủ sâu tự nhiên.

4. Chữa bệnh mất ngủ bằng táo đỏ

Uống nước nấu từ táo đỏ hàng ngày cũng là cách trị bệnh mất ngủ rất hiệu quả. Táo đỏ có công dụng chính là bổ thận, mát gan, an thần. Những người bị bệnh mất ngủ là người già và do nguyên nhân thường xuyên căng thẳng đầu óc dẫn đến khó ngủ thì đây là một giải pháp cực kỳ hữu hiệu đấy.

5. Chữa mất ngủ bằng nấm linh chi

Nếu như tìm hiểu thì các bạn sẽ thấy được rằng trong nấm linh chi thành phần chính là khoáng tố vi lượng đủ loại gồm có 119 chất, và trong số đó thì có một số khoáng chất quan trọng như: Germanium hữu cơ, vanadium, crôm,… cùng với hợp chất polysaccharides và triterpenoids,…. Đây là những nhân tố quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe đề kháng, tăng cường hệ miễn dịch, nâng đỡ thể trạng và bồi bổ cơ thể.

Hiệu quả điều trị mất ngủ bằng nấm linh chi

Hiệu quả điều trị mất ngủ bằng nấm linh chi

Đối với giấc ngủ thì nấm linh chi giúp cân bằng, nâng đỡ hệ thống cơ quan ngũ tạng, làm tác động tích cực đến hệ tuần hoàn, bổ sung thêm các thành phần khoáng chất cần thiết cho cơ thể, chống suy nhược, ổn định hệ thần kinh, tránh cho não làm việc nhiều, giảm thiểu được căng thẳng và từ đó giúp cho bạn ngủ sâu giấc hơn. Không chỉ dừng lại ở đó mà nấm linh chi hqgano còn giúp chống lại chứng nhức đầu, mệt mỏi, giúp cho cho thể phục hồi trí nhớ mà không gây bất kì phản ứng phụ nào.

Để sử dụng nấm linh chi hiệu quả hơn trong việc điều trị chứng mất ngủ thì các bạn có thể thực hiện theo bài thuốc sau đây:

Lấy 50g nấm linh chi cắt lát mang nấu nhừ, 50g gạo nếp, 30g đường cát trắng, 60g hạt sen. Ăn nóng trước khoảng 1 giờ trước khi đi ngủ.

Trà nấm linh chi

Trà nấm linh chi

Để đạt được hiệu quả cao nhất thì trong quá trình sử dụng bạn cũng cần phải điều chỉnh lịch sinh hoạt của bản thân thì chắc chắn là bạn sẽ ngủ ngon và khỏe hơn.

Với một số thông tin mà chúng tôi chia sẻ và cung cấp với các bạn trên đây thì có thể thấy được rằng các loại thảo dược tự nhiên xung quanh chúng ta có hiệu quả rất tốt đối với sức khỏe nói chung và với giấc ngủ nói riêng. Lựa chọn sản phẩm phù hợp để sử dụng và bạn sẽ thấy được hiệu quả bất ngờ.

>> Xem thêm: 

Nấm linh chi có tác dụng gì đối với nam giới?

Tác dụng tuyệt vời của nấm linh chi đối với trẻ em