Bệnh thường gặp

Các biện pháp phòng bệnh gan nhiễm mỡ

Gan nhiễm mỡ có thể nói đó là một bệnh lý nguy hiểm làm ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe cũng như là tính mạng của người bệnh. Mà hiện nay, tỉ lệ người mắc bệnh gan nhiễm mỡ ngày một tăng. Vậy có những biện pháp nào phòng chống bệnh gan nhiễm mỡ? Để giải đáp được thắc mắc này thì các bạn hãy cùng với chúng tôi đi tìm hiểu qua chia sẻ dưới đây nhé.

1. Chế độ dinh dưỡng

Là một trong những yếu tố có ảnh hưởng lớn đến khả năng mắc bệnh gan nhiễm mỡ. Để tránh mắc phải bệnh gan nhiễm mỡ, bạn cần có một chế độ ăn uống và dinh dưỡng đầy đủ, khoa học như:

– Tránh các thực phẩm giàu cholesterol: các loại da động vật, phủ tạng động vật, lòng đỏ trứng, các loại chất béo động vật, thực vật, các loại thịt nguội, xúc xích, pate,… Những loại thực phẩm này rất dễ làm tăng sự tích tụ mỡ trong tế bào gan.
– Bạn cũng nên hạn chế các món ăn được chế biến với nhiều loại dầu mỡ,…
– Những thực phẩm chứa nhiều muối cũng nên hạn chế sử dụng. Các chuyên gia khuyên bạn tốt nhất chỉ nên dùng khoảng 5g muối/ngày.
– Những thực phẩm giàu đạm như các loại tôm, cua, cá, thịt,… đem đến nhiều dinh dưỡng. Tuy nhiên nếu như sử dụng nhiều, bạn dễ mắc gan nhiễm mỡ hơn do sự tăng cường tổng hợp mỡ và phân phối đến tế bào gan.
– Các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, chất xơ như nấm, bí đao, nước chè xanh, dầu đậu nành, bí đao, đậu Hà Lan, cà chua, ớt vàng, cần tây, tỏi, cam, chanh, quýt, bưởi,…

Chế độ dinh dưỡng cho người bệnh gan nhiễm mỡ
Chế độ dinh dưỡng cho người bệnh gan nhiễm mỡ

2. Thói quen vận động

Sự tích lũy chất béo và mỡ trong cơ thể có ảnh hưởng lớn đến sự tích tụ mỡ trong gan và gây ra gan nhiễm mỡ. Do đó, phân phối thời gian vận động trong ngày hợp lý là cách để cải thiện sức khỏe của bạn và giảm nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ.

3. Chú ý đến cân nặng

Bên cạnh các biện pháp rèn luyện sức khỏe, bạn cần chú ý đến vấn đề cân nặng. Đây là một trong những vấn đề có ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe. Các thống kê cho thấy tình trạng thừa cân, béo phì thường có liên quan đến nguy cơ mắc nhiều bệnh lý, trong đó có các vấn đề về tim mạch, huyết áp, nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ và nhiều bệnh lý nguy hiểm khác. Do đó khi bị thừa cân, béo phì, bạn cần lưu ý để có các bệnh pháp điều chỉnh cân nặng phù hợp.

Chú ý đến cân nặng
Chú ý đến cân nặng

4. Cẩn thận khi sử dụng các loại thuốc

Một số loại thuốc có thể gây ra nhiều ảnh hưởng đến gan nếu sử dụng trong thời gian dài. Nhất là một số nhóm thuốc sau:

– Nhóm thuốc kháng ung thư.
– Các thuốc điều chỉnh hocmon sinh dục nữ.
– Các thuốc thuộc những nhóm amiodarone, methotrexate, diltiazem, tetracycline, glucocorticoids, tamoxifen,…
– Nhóm thuốc thuốc kháng virus.
Nếu có tiền sử rối loạn gan, cần thông báo với bác sĩ để có các chỉ định phù hợp. Ngoài ra khi dùng các nhóm thuốc điều trị trên bạn cần sử dụng đúng chỉ định để tránh các ảnh hưởng không mong muốn đến sức khỏe.

5. Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Theo các chuyên gia, mỗi 6 tháng bạn nên kiểm tra sức khỏe tổng thể. Đối với các bệnh về gan, bác sĩ sẽ ưu tiên kiểm tra các chỉ số như:

– Đường trong máu.
– Cholesterol.
– Tryglyceride.
– Kiểm tra chức năng gan.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ
Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Bên cạnh đó, kiểm tra gan định kỳ 6 tháng/lần cũng có thể giúp bạn phát hiện một số bệnh lý khác về gan như viêm gan siêu vi C, viêm gan siêu vi B và có các biện pháp can thiệp, điều trị thích hợp.

Phòng bệnh hơn chữa bệnh là tiêu chí thường được các bác sĩ khuyên chúng ta. Đặc biệt là các bệnh về gan vì rất ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như điều trị khó khăn, tốn kém. Hi vọng bạn sẽ có những biện pháp phòng ngừa bệnh gan nhiễm mỡ.

Nhưng ngoài các biện pháp phòng tránh kia ra thì theo lời khuyên của các bác sĩ chuyên khoa thì các bạn nên tìm hiểu thêm thảo dược nhân sâm hàn quốc bởi sâm hàn quốc có tác dụng giải độc gan hiệu quả. Để hiểu rõ hơn về các tác dụng của sâm hàn quốc thì các bạn xem tại: Nhân sâm Hàn Quốc – Tác dụng, cách dùng và địa chỉ mua uy tín

Tuy nhiên, trong quá trình sử dụng thì bạn cần phải dùng đúng cách, đúng liều lượng để đạt được hiệu quả tốt nhất nhé.

Chúc bạn sức khỏe!

Xem thêm: 

Thuốc bổ gan nên uống lúc nào là tốt nhất?

Hiệu quả chữa bệnh gan nhiễm mỡ bằng vỏ bưởi như thếnào?

Notice: echo_ald_crp is deprecated since version 2.2.0! Use echo_crp() instead. in /home/ihphntv/domains/ihph.org.vn/public_html/wp-includes/functions.php on line 3840