Biến thân hình gầy gò thành đầy đặn với cách tăng cân hiệu quả

Nếu bạn đang muốn thay đổi hình thể để trở nên đầy đặn hơn, bạn hoàn toàn có thể thực hiện với các cách đã được nhiều người áp dụng sau.

1/ Bổ sung năng lượng

tao-mat-troi

Bổ sung năng lượng

Nếu có thể, hãy bổ sung thêm năng lượng trong mọi món ăn mà bạn ăn hàng ngày. Chẳng hạn như bạn có thể cho thêm vào món sa lát thịt quả bơ hạt hướng dương, thịt gà, thịt bò, bánh mỳ nướng, các loại đỗ,… và đừng quên món nước xốt. Hoặc nếu bạn ăn thêm món cháo ngũ cốc, hãy thêm hoa quả khô hay hạt hạnh nhân xay nhỏ/vừng lạc giã, sẽ kích thích bạn ăn được nhiều và ăn ngon miệng hơn.

Bạn nên ăn nhiều các thực phẩm giàu protein như các loại thịt gia cầm, cá, đậu đỗ và bò, thịt heo nạc. Tăng cường các loại thực phẩm nhóm cacbon hydrat như ngũ cốc, đường, rau quả và các thực phẩm chứa vitamin khoáng chất như nước ép trái cây rau củ trong chế độ ăn uống sẽ giúp bạn đạt được mục đích tăng cân.

2/ Làm phong phú các bữa ăn

Để có được thân hình đầy đặn như mơ ước và cơ thể khỏe mạnh, bạn cần bổ sung năng lượng thường xuyên cho cơ thể. Đây chính là cách tăng cân hiệu quả mà người gầy không nên bỏ qua, vì thế bạn hãy thêm 500 đơn vị calo trong chế độ dinh dưỡng mỗi ngày.

Bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể bằng cách lựa chọn những thực phẩm giàu calo nhưng cũng phải tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, trong thực đơn tăng cân của mình, bạn có thể đa dạng hoá các món “khoái khẩu” cả về hương vị lẫn màu sắc chính là cách tăng lượng calo hiệu quả, sẽ giúp bạn lên cân, khỏe mạnh.

3/ Không bỏ bữa ăn phụ

Để lên cân tự nhiên và có được sức khỏe lành mạnh thì ngoài 3 bữa ăn chính, bạn nên ăn bổ sung thêm các bữa ăn phụ bằng các thực phẩm lành mạnh. Muốn có được vóc dáng đầy đặn, bạn không “bỏ đói” cơ thể trong một khoảng thời gian dài và nên ăn các bữa phụ xen kẽ giữa các bữa chính, sẽ giúp duy trì sự ổn định của đường huyết và cách tăng cân hiệu quả để bạn có được vóc dáng và sức khỏe lành mạnh.

Mẹo tăng cân hay

Tảo Mặt Trời Spirulina là một dạng bào chế từ tảo xoắn spirulina – sản phẩm quý giá từ thiên nhiên. Tảo Spirulina là loại tảo xuất hiện cách đây từ 3,6 tỷ năm trước. Loại thực vật quý hiếm này xuất hiện ở các vùng có khí hậu nhiệt đới hoang dã như các nước trong khu vực như Nam Mỹ, Trung Mỹ và Châu Phi. Đặc biệt chúng chỉ tồn tại ở các hồ nước mặn và khi có sự tồn tại của chúng thì chúng sinh trưởng và phát triển rất mạnh vì thế nước ở các hồ này sẽ luôn có màu xanh lam bởi màu sắc của chúng tạo ra.

tao-mat-troi

Tảo Mặt Trời Spirulina Gold Plus

Hiện nay Tảo Mặt Trời thường được gọi là tảo spirulina được các nhà nghiên cứu sử dụng để bào chế ra các loại thực phẩm chức năng chăm sóc sức khỏe. Tảo mặt trời tăng cân là phương pháp được nhiều người sử dụng đưa vào chính sách tăng cân của mình.

Các bước tăng cân với Tảo Mặt Trời Spirulina

Bước 1: Bạn chuẩn bị 2 lọ Tảo Mặt Trời spirulina để dùng trong 2 tháng đầu giúp thanh lọc cơ thể, bồi bổ sức khỏe để giúp tăng cân hiệu quả.

Cách thức sử dụng: Bạn sử dụng thực phẩm chức năng tảo mặt trời tăng cân này  ngày 3 lần sau mỗi bữa ăn, mỗi lần sử dụng 6 viên tảo mặt trời. Ngày đầu tiên chỉ uống 2 viên mỗi lần tăng dần ở các ngày tiếp theo mỗi lần một viên cho đến khi đạt 6 viên/ 1 lần.

Bước 2: Là quá trình tắng cân sau khi thanh lọc có thể. Bạn tiếp tục uống tảo spirulina để bồi bổ sức khỏe giúp tăng cân an toàn.

Cách uống lần 2: Mỗi ngày bạn sử dụng 12 viên tảo tự nhiên bạn chia ra làm 2 lần sau mỗi bữa ăn. Tảo Mặt Trời Spirulina Gold Plus là một sản phẩm hoàn toàn tự nhiên, sé không tăng cân tích nước vì vậy cần phải kiên trì và kiên trì uống tảo mỗi ngày để có hiệu quả nhanh nhất.