7 thực phẩm phá hoại sức khỏe nếu ăn khuya

Phô mai

Phô mai là thực phẩm có khả năng gây nghiện và khiến bạn béo phì nếu ăn buổi tối. Chúng còn chứa nhiều chất béo bão hòa và cholesterol, ăn quá nhiều sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Cam quýt

Ăn cam quýt khiến bạn khó ngủ do tiêu hóa khó khăn hơn. Nếu phải ăn trái cây trước khi đi ngủ, tốt nhất chỉ nên ăn một lượng nhỏ bằng nắm tay.

4-kieu-dau-bung-nguy-hiem-ban-can-biet

Đồ ăn cay

Đồ ăn cay nóng làm kích thích các giác quan, có thể gây ợ nóng và rối loạn dạ dày.

Đồ ăn dầu mỡ

Pizza, bánh mì kẹp, khoai tây chiên là những thực phẩm không tốt cho cơ thể, nhất là ăn vào buổi tối. Chúng làm rối loạn tiêu hóa và gây tăng cân.

Thịt đỏ

Không nên ăn thịt đỏ vào buổi tối vì thịt đỏ khó tiêu hóa, khiến bạn khó ngủ.

Ngũ cốc

Ngũ cốc nên ăn vào sáng sớm, không nên ăn vào tối muộn vì sẽ làm bạn dễ bị tăng cân.

Không phải ăn trái cây lúc nào cũng tốt. Ăn cam quýt vào ban đêm khiến bạn khó ngủ do tiêu hóa khó khăn hơn

Rau

Có một số loại rau mà bạn không nên ăn vào buổi tối trước khi đi ngủ, ví dụ cần tây vì loại rau này là thuốc lợi tiểu. Chúng sẽ khiến bạn phải đi tiểu nhiều hơn bình thường và không có được giấc ngủ ngon.