Làm đẹp da

7 thói quen giúp đẩy lùi lão hóa da mà bạn phải biết

Theo tuổi tác, làn da của bạn sẽ gặp phải vấn đề lão hóa. Nhưng bạn có thể khắc phục được tình trạng này. Sau đây là 7 thói quen giúp đẩy lùi lão hóa da mà bạn phải biết.

1. Tránh phá hoại làn da

Hút thuốc lá và ánh nắng mặt trời đẩy nhanh sự lão hóa và đặt bạn vào nguy cơ ung thư nhất định. Giải pháp là sử dụng kem chống nắng mỗi khi ra ngoài. Bạn nên lựa chọn loại chứa công thức phổ rộng với chất chống ôxy hóa như vitamin C để chống lại tia cực tím. Ngoài ra, bạn nên sử dụng thêm vũ khí mũ rộng vành, kính mát và quần áo chống nắng mỗi khi đi ra ngoài trời nắng, nhất là vào thời điểm giữa trưa.

2. Duy trì độ ẩm

Bạn có biết rằng cung cấp đủ lượng nước sẽ giúp duy trì một làn da “mềm-mịn-mướt”. Để có được điều này, bạn nên uống nước bất kể lúc nào, đừng đợi đến lúc não đưa ra dấu hiệu cảnh báo mới uống. Bạn không cần phải uống cho no mà chỉ cần một chút nhưng diễn ra đều đặn trong cả ngày để cung cấp độ ẩm cho làn da.

 

Lý do là nước bảo vệ sức khỏe tim mạch, giữ cho não duy trì khả năng làm việc hiệu quả, tạo điều kiện cho việc giảm cân và tăng cường giải độc. Nước cũng vận chuyển ôxy đến các tế bào, loại bỏ chất thải, bảo vệ các khớp xương và các cơ quan của bạn.

3. Ăn uống thông minh

Loại trừ những thực phẩm không có lợi cho da như đường, tinh bột… trong chế độ ăn uống của bạn. Bạn nên tăng cường tiêu thụ các loại trái cây tươi, rau và protein nạc.

Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung Omega-3 vào mỗi ngày, bởi ngoài lợi ích tốt cho sức khỏe tim mạch, chức năng nhận thức, vận động khớp, sức khỏe cho đôi mắt, Omega-3 còn giúp duy trì độ chắc khỏe cho làn da và mái tóc.

4. Tẩy tế bào da chết thường xuyên

Một quá trình tẩy da chết hằng tuần sẽ giúp loại bỏ da chết và kích thích quá trình lưu thông máu, duy trì độ hồng hào cho da. Hơn nữa, tẩy tế bào chết còn kích thích quá trình sản xuất collagen, mang lại cảm giác mịn màng và tươi trẻ cho khuôn mặt và cơ thể.

5. Ra mồ hôi

Tập thể dục đều đặn giúp cải thiện lưu thông máu huyết, tăng việc cung cấp ôxy và chất dinh dưỡng cho tế bào da và các mô của bạn, giảm việc xuất hiện nếp nhăn.

6. Sử dụng kem dưỡng cơ bản

Nghiên cứu cho thấy rằng kem dưỡng sẽ cung cấp cho bạn khả năng chống viêm và chống ôxy hóa ngay khi bôi. Ngoài việc sử dụng kem, việc chống ôxy hóa nên kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh và thực phẩm bổ sung để tăng cường sức khỏe tự nhiên của làn da. Kem dưỡng ẩm chống ôxy hóa phổ biến nhất thường chứa các thành phần như dầu hạt nho, dầu hoa cam, hoa cúc, cây xô thơm, dầu bơ, đậu nành…

7. Giấc ngủ ngon làm chậm quá trình lão hóa

Điều lưu ý cuối cùng bạn nên thực hiện để duy trì sắc đẹp là đầu tư cho giấc ngủ chất lượng. Một số hormone được phát hành trong các giai đoạn của giấc ngủ. Thiếu ngủ sẽ phá vỡ sự thống nhất của các hormone, tác động đến tất cả các quá trình sinh học của cơ thể. Điều này dẫn đến sự gia tăng các chất gây viêm trong máu, gây hại cho các tế bào và làn da của bạn.

Tren đây là 7 thói quen giúp đẩy lùi lão hóa da mà bạn phải biết. Hi vọng những chia sẻ này sẽ hữu ích cho bạn.

Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung thêm các loại viên uống như sữa ong chúanhau thai cừu để duy trì vẻ tươi trẻ, mịn màng cho làn da nhé.

Xem thêm: 

==> Những nguyên nhân gây lão hóa da mà bạn phải biết

==> 3 loại mặt nạ ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả

Chúc bạn thành công!

Nguồn: vichy.com.vn

Notice: echo_ald_crp is deprecated since version 2.2.0! Use echo_crp() instead. in /home/ihphntv/domains/ihph.org.vn/public_html/wp-includes/functions.php on line 3853