Bé yêu nhà bạn đang ngán ngẩm với những thực đơn quen thuộc đến nhàm chán? Đừng lo, hãy thay đổi khẩu vị ngay cho bé bằng những món sinh tố chuối cực thơm ngon và hấp dẫn dưới đây. Đặc biệt, đây là những món sinh tố được cho là sẽ cung cấp nguồn năng lượng và dinh dưỡng dồi dào cho bé đấy. Cùng bắt tay thử nhé! Chắc chắn bé nhà bạn sẽ ghiền ngay những món sinh tố này đấy.
Nội dung
1. Sinh tố chuối, đu đủ
Món sinh tố này rất dễ thực hiện, chắc chắn trẻ sẽ thích. Một cốc sinh tố chuối, đu đủ sẽ cung cấp rất nhiều các chất dinh dưỡng trẻ cần: Kali, các vi khuẩn có lợi, protein, các chất diệt khuẩn, các chất hỗ trợ tiêu hóa, các chất chống ô-xy hóa, chất béo omega-3 …
Nguyên liệu: 1 quả chuối xắt miếng, 1 miếng đu đủ xắt miếng, 1/2 chén sữa chua ít béo, 1/2 chén sữa, 1 thìa dầu hạt lanh, một thìa mật ong.
Thực hiện: Thái nhỏ tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị và cho vào máy xay nhuyễn. Sau đó cho ra cốc và bé thưởng thức.
Đây là cách tốt nhất để bạn có thể bổ sung dầu cá Omega 3 cho những trẻ không mấy ưa thích cá. Nếu biết dùng dầu cá lúc nào là tốt nhất thì sẽ giúp tăng cường trí thông minh cho trẻ. Đặc biệt, trẻ cũng sẽ được tăng cường sức đề kháng, phát triển nhanh hơn so với những trẻ không được bổ sung dầu cá Omega 3 trong giai đoạn phát triển của mình.
2. Sinh tố dâu tây và chuối
Chuối là loại quả có hàm lượng kali rất cao, dâu tây chứa nhiều vitamin C. Sự kết hợp giữa hai loại quả này sẽ tạo nên ly sinh tố bổ dưỡng cho bé yêu.
Nguyên liệu: 350g dâu tây, 1 quả chuối, 2 muỗng cà phê bột hạt lanh (tùy thích, nếu không có cũng không sao), 250 ml sữa, mật ong, một ít đá bào.
Thực hiện: Chuối bóc vỏ, cắt khúc. Dâu tây rửa sạch cắt bỏ cuống, đài xanh, bổ đôi
Cho dâu tây, chuối vào máy xay sinh tố, thêm bột hạt lanh, mật ong, đá bào và sữa vào và xay nhuyễn hỗn hợp trên. Sau đó cho ra cốc và bé thưởng thức.
3. Sinh tố bí đỏ, cam, chuối
Với sinh tố này, bạn đã cung cấp rất nhiều các chất dinh dưỡng, các enzyme và năng lượng cho cả một buổi sáng cho trẻ rồi.
Nguyên liệu: Nước cam vắt, chuối chín thái mỏng, bí đỏ hấp chín.
Thực hiện: Cho tất cả những nguyên liệu đã chuẩn bị xong vào máy xay nhuyễn, sau đó cho ra cốc và bé thưởng thức.
4. Sinh tố chuối, sữa tươi, mật ong
Món sinh tố này đem lại nguồn năng lượng dồi dào và cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho bé. Vì chuối và sữa chứa nhiều dưỡng chất thúc đẩy sự phát triển bởi chúng giàu vitamin nhóm B (B1,2, 3, 5, 6, 12… ), vitamin A, D, C, E… Vitamin nhóm B6 tác động đến sự chuyển hóa protein và tăng cường hệ thống miễn dịch, vitamin A tăng cường thị lực. Canxi trong sữa và vitamin D giúp bé phát triển chiều cao tối ưu.
Ngoài ra, mật ong có tác dụng rất hiệu quả trong chữa trị và phòng ngừa các bệnh về răng lợi. Thêm một chút mật ong vào ly sinh tố, vừa có tác dụng sát trùng răng miệng, vừa làm cho món đồ uống trở nên dậy mùi và có vị ngọt đậm đà.
Với những trẻ ngại uống sữa, đây sẽ là đồ uống tạo ra mùi vị mới thơm ngon, kích thích vị giác.
Nguyên liệu: 1 quả chuối, 150ml sữa tươi, 2 thìa mật ong
Thực hiện:
Chuối và sữa để trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 20 – 30 phút.
Chuối bóc vỏ, thái miếng nhỏ, cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.
Đổ sữa tươi vào xay thêm một lát nữa để chuối và sữa quyện với nhau tạo thành hỗn hợp bông, sánh.
Đổ hỗn hợp ra cốc, thêm mật ong vào khuấy đều.
5. Sinh tố chuối và dứa
Nguyên liệu:1/2 quả chuối già, 1/4 ly dứa, 1 thìa cà phê nước chanh, 3 thìa cà phê đường.
Thực hiện:
Chuối cắt lát, dứa cắt miếng. Cho chuối vào máy sinh tố, thêm nước chanh và ít đá, xay mịn.
Tiếp tục cho dứa, đường và 1/2 ly đá vào, xay mịn. Rót thức uống ra ly, trang trí lát dứa.
6. Sinh tố Bơ, chuối và sữa chua
Nguyên liệu: ½ quả chuối chín nục, một chút bơ, 1 thìa sữa chua
Thực hiện:
Chuối bóc vỏ, thái mỏng, xay nhuyễn.
Bơ đun chảy, sau đó trộn chuối xay và bơ thật kỹ. Trộn lẫn với sữa chua và cho bé ăn ngay sau khi làm.
Lưu ý:
– Tất cả các nguyên liệu cho trẻ nên để ở nhiệt độ phòng. Nếu trẻ còn nhỏ (dưới 1 tuổi) bạn cũng nên cho một chút nước đun sôi để nguội vào, để trẻ ăn dễ dàng hơn.
– Mật ong chỉ dùng cho trẻ trên một tuổi để tránh dị ứng.
– Tất cả các nguyên liệu phải còn tươi, mới để đảm bảo dinh dưỡng cũng như an toàn sức khỏe cho bé.
