Bệnh thường gặp

5 biện pháp tăng cường sinh lý nam giới tự nhiên, hiệu quả

Tình trạng nam giới mắc các vấn đề về sinh lý ngày càng nhiều. Vấn đề này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà nó còn làm ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống và hạnh phúc gia đình. Ngoài thuốc ra thì vẫn còn rất nhiều biện pháp tăng cường sinh lý nam giới tự nhiên, hiệu quả. Vậy đó là những biện pháp gì? Cùng chúng tôi đi tìm hiểu qua chia sẻ dưới đây nhé!

1. Ăn các thực phẩm có lợi

Chúng ta phải khẳng định rằng chế độ dinh dưỡng, những thực phẩm có lợi là một trong những cách giúp tăng cường sinh lý nam giới một cách hiệu quả nhất mà các bạn nên áp dụng. Và muốn tăng cường sinh lý thì nam giới tuyệt đối đừng bỏ qua các thực phẩm sau:

Thực phẩm tốt cho sinh lý nam giới
Thực phẩm tốt cho sinh lý nam giới

– Các loại hải sản, đặc biệt là hàu

Trong hàu chứa nhiều kẽm, chất này có thể giúp chống oxy hóa và phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt nam giới. Hơn nữa, hàu cũng giúp cho việc sinh tinh và tăng cường ham muốn, kích thích hưng phấn ở nam giới. Vì thế, ăn hàu chính là biện pháp tăng cường sinh lý nam tự nhiên nhất và hiệu quả nhất.

Ngoài ra, các loại hải sản khác như: tôm, cua,… cũng có tác dụng rất tốt đối với sinh lý nam giới. Để cải thiện chuyện chăn gối, hãy bổ sung hàu và các loại hải sản vào vào thực đơn ăn uống. Theo các chuyên gia, nên ăn 2 – 3 lần thực phẩm này/tuần để lấy lại phong độ đàn ông.

– Các loại thịt đỏ

Các loại thịt đỏ cũng nằm trong danh sách những thực phẩm tốt để tăng cường sinh lý nam tự nhiên. Thịt đỏ tiêu biểu nhất là: thịt bò, thịt nạc lợn, thịt trâu…. Đây là những thực phẩm có hàm lượng sắt rất lớn giúp tăng số lượng tế bào hồng cầu trong cơ thể.

Nhờ các thực phẩm thịt đỏ này, các bộ phận trên cơ thể trong đó có “cậu nhỏ” luôn được cung cấp đủ máu để tăng cường khả năng cương cứng và từ đó có thể kéo dài “cuộc yêu” hơn. Vì thế, hãy ăn nhiều thịt đỏ hơn nếu bạn đang muốn cải thiện vấn đề sinh lý.

– Cá

Trong cá đặc biệt là cá hồi, cá thu giàu axit béo Omega-3 giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch và cải thiện hệ miễn dịch. Ngoài ra, ăn nhiều cá còn giúp bổ thận, tăng cường khả năng sinh tinh và giúp nam giới cải thiện vấn đề “yêu”.

Vì thế, các chuyên gia khuyên nam giới nên bổ sung cá vào thực đơn hàng ngày để có thể có những “cuộc yêu” thăng hoa. Đây là cách tăng cường sinh lý nam tự nhiên mang lại hiệu quả lớn mà không cần phải tốn tiền mua thuốc.

– Trái cây và các loại rau củ

Những loại trái cây tốt cho nam giới có vấn đề về sinh lý như: xoài, dừa hấu, chuối, vải,… Những trái cây này chứa nhiêu vitamin và các hoạt chất giúp cải thiện sinh lý và giúp nam giới không bị xuất tinh sớm.

Những loại rau củ như: cần tây, lá hẹ, súp lơ, hành tây, giá đỗ,… cũng là thực phẩm tự nhiên giúp nam giới tăng cường sinh lý hiệu quả. Đây đều là những thực phẩm quen thuộc với chúng ta hàng ngày vì thế không khó để tìm kiếm và cải thiện chức năng sinh lý.

2. Thực hiện lối sống lành mạnh giúp tăng cường sinh lý nam

Một lối sống lành mạnh sẽ giúp nam giới nâng cao sức khỏe và tăng cường sinh lý nam tự nhiên hiệu quả. Vì chỉ khi cơ thể khỏe mạnh mới đảm bảo về hoạt động tình dục cũng như khả năng sinh sản ở nam giới.

Vì thế, để hạn chế việc này và có được những lần quan hệ như ý nam giới cần: hạn chế rượu bia, từ bỏ thuốc lá, tránh thức khuya, không quá lạm dụng chuyện thủ dâm hay coi phim người lớn,… Đó đều là những thói quen xấu ảnh hưởng rất lớn đến “chuyện ấy” của nam giới.

3. Tăng cường sinh lý nam tự nhiên bằng các bài tập

Các bài tập thể dục thể thao không chỉ giúp nam giới khỏe mạnh mà còn tăng cường sinh lý hiệu quả. Muốn có biện pháp tăng cường sinh lý nam tự nhiên, hiệu quả bạn có thể thực hiện những bài tập sau:

Tập tạ: Theo kết quả nghiên cứu, mỗi ngày nam giới nâng tạ khoảng 10 lần có thể giúp lượng testosterone đáng kể. Đồng thời, bài tập này cũng giúp nam giới nâng cao sức khỏe, tăng cường sự dẻo dai nhất là trong vấn đề quan hệ tình dục.

Tăng cường sinh lý nam giới bằng các bài tập
Tăng cường sinh lý nam giới bằng các bài tập

Đi bộ nhanh: Biện pháp này giúp ngăn ngừa bệnh về tim mạch hay xương khớp đồng thời kích thích lưu thông tuần hoàn máu. Ngoài ra, nó còn giúp tăng cường khả năng cương cứng của dương vật và kéo dài thời gian quan hệ hơn.

Yoga: Các bài tập Yoga giúp tăng cường sự dẻo dai, linh hoạt và tăng sức “chiến đấu” khi yêu. Vì thế, muốn tăng cường sinh lý nam tự nhiên thì hãy thực hiện những bài tập Yoga tốt cho nam giới.

Bơi lội: Đây cũng là biện pháp tăng cường sinh lý nam tự nhiên hiệu quả không cần dùng đến thuốc. Bơi lội khiến nam giới có thể kiểm soát được cân nặng đồng thời tăng cường sức dẻo dai khi quan hệ từ đó thời gian “yêu” được kéo dài hơn.

4. Tăng cường sinh lý nam tự nhiên bằng thảo dược

Từ trước đến nay, các thảo dược quý vẫn luôn là bài thuốc tăng cường sinh lý nam tự nhiên hiệu quả và an toàn nhất. Biện pháp này không chỉ mang lại hiệu quả cao, giúp nam giới lấy lại phong độ “yêu” mà nó còn tránh được những tác dụng phụ mà các loại thuốc mang lại.

Có nhiều thảo dược tự nhiên giúp tăng cường sinh lý nam như: rễ cau, lá hẹ, gừng tươi,… Đó đều là những nguyên liệu tự nhiên, không tốn kém mà lại mang lại hiệu quả cao. Ngoài ra các bạn có thể sử dụng sâm hàn quốc để tăng cường sinh lý, tăng cường và chăm sóc sức khỏe. Tác dụng cũng như là cách sử dụng sâm hàn quốc thì các bạn xem chi tiết tại: 11 tác dụng kì diệu của hồng sâm hàn quốc

5. Tạo thói quen tốt trong chuyện “yêu”

Thói quen “yêu” cũng là biện pháp tăng cường sinh lý nam tự nhiên và hiệu quả. Muốn có “chuyện ấy” như ý, bạn có thể thực hiện một số cách như sau:

Thực hiện sinh hoạt tình dục đều đặn: Việc này góp phần làm cơ thể sản sinh nhiều oxytocin, endorphin và tăng testosterone. Đây là hormone sinh dục nam và là chìa khóa “mở cửa” phong độ đàn ông.

Tạo quan hệ tốt trong chuyện yêu
Tạo quan hệ tốt trong chuyện yêu

Thay đổi tư thế quan hệ: Đây cũng là biện pháp giúp nam giới được thăng hoa hơn trong “chuyện ấy”. Bởi khi quá quen thuộc với một tư thế khiến cả bạn và bạn tình đều cảm thấy nhàm chán và từ đó dẫn đến không còn hứng thú.

Khúc dạo đầu rất quan trọng: Nhiều người nghĩ, khúc dạo đầu không quan trọng trong mỗi “cuộc yêu” nhưng đó là suy nghĩ sai lầm. Các chuyên gia tình dục học cho biết, khúc dạo đầu đóng vai trò rất quan trojg cho cả hai người. Nó không chỉ là việc phái nữ thích thú mà còn giúp “cậu nhỏ” được làm ấm trước khi bắt đầu.

Không quan hệ thô bạo: Việc này không chỉ làm nam giới mất sức mà còn khiến “cậu nhỏ” dễ bị tổn thương ảnh hưởng đến việc quan hệ sau này. Vì thế, để tăng cường sinh lý nam tự nhiên, hãy nhập cuộc nhẹ nhàng, tránh quan hệ thô bạo.

Trên đây là 5 biện pháp tăng cường sinh lý nam tự nhiên hiệu quả, an toàn mà không tốn tiền mua thuốc. Nếu bạn đang có vấn đề về sinh lý và cần cải thiện, hãy áp dụng các biện pháp trên để có được những “cuộc yêu” giúp “người ấy” thăng hoa.

Chúc bạn thành công!

Xem thêm: 

Thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam giới?

Chữa yếu sinh lý ở nam giới bằng hành tây

Notice: echo_ald_crp is deprecated since version 2.2.0! Use echo_crp() instead. in /home/ihphntv/domains/ihph.org.vn/public_html/wp-includes/functions.php on line 3853